5 مفاتيح لعدم كسر خطة الطعام الخاصة بك

• أبريل 26, 2024

احمل خطة غذائية لا ينبغي أن يكون مرادفا للتضحية ، يكمن السر في معرفة كيفية الجمع بين الطعام وتناول الطعام بشكل مسؤول. صحيح أنه يجب تعديل بعض العادات لتحسين صحتك ومظهرك. لتجنب الإغراءات ، وللمحافظة على شخصية تحسد عليها هذه الرؤية ، فإن مدونة Deganadores.com تمنحك خمسة مفاتيح لعدم كسر نظامك الغذائي:

1.- حجم صحي: عندما تكسر العادات السيئة وتحمل خطة أكل صحية ، فإنك تشعر بالرضا عن نفسك في مكان واحد الوزن والحجم ، وبالتالي يتم القضاء على إمكانية حدوث انتعاش وكنت تحقيق رضا شراء الملابس التي تريدها. إذا شعرت بالحنين ، اشرب كوبًا من الماء قبل تناوله.

2.- أقصى تقدير للذات: عندما ترى نفسك وتشعرين بالرضا ، تزداد احترامك لذاتك ، لذا ستشعر بمزيد من الجاذبية والثقة والحالة الذهنية الممتازة. إذا كنت تتوهم علاجًا أو منتجًا خارج خطتك الغذائية ، ابتلعه ولكن حاول أن تحرقه قليلاً ممارسة .

3.- عطلات نهاية الأسبوع الصحية: إذا كان يوم الإغراء في تناول الطعام في أيام الراحة ، حاول أن تطلب المنتجات التي تشبه تلك الخاصة بك خطة غذائية والحصول على عملية طهي صحية. تجنب كل ما تم تجويزه أو خبزه ، لمنع ذلك الكربوهيدرات تتراكم في خصرك.

4.- يوم نباتي: اختر يومًا من الأسبوع حيث نسيت اللحوم واستخدم مكونات أخرى لإعداد أطباق لذيذة. انها مثل وسيلة لإزالة السموم من الجسم والحفاظ على الخاص بك الوزن مستقرة.

5.- أطباق جذابة: عندما يتم تقديم الطعام بطريقة جذابة ، يأكله الناس بمزيد من المتعة. إذا كانت الأجزاء صغيرة ، حاول استخدام لوحات أصغر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشركة خلال الوجبة سوف تجعلك تأكل ببطء أكبر.

هناك العديد من الحيل لتجنب كسر خطة غذائية ، ولكن من المهم أن تعرف 100 ٪ ، لتجنب الإفراط في تناول الطعام عندما تشعر بالاكتئاب أو التوتر. أيضا ، إذا كنت تعرف أنك سوف تأكل بعض السعرات الحرارية من أكثر يجب عليك دمج ممارسة لحياتك للقضاء عليها ومنعهم من التراكم في جسمك. وأنت كيف تحملين خطة طعامك؟  

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة

الطب الفيديو: دورة الالعاب التدريبية (أبريل 2024).