• قد 1, 2024

"أنت تبدو أصغر سنا" ، هي العبارة التي تود معظم النساء سماعها. ولكن ليس عليك أن تثبط عزيمتك لأنه يمكن أن يكون حقيقة إذا اتبعت بعض النصائح لتبدو أصغر سنا.

يتخطى الجمال والشباب كونهما شيئًا مرئيًا ، لأنه شيء يمكن بناؤه باستخدام نمط الحياة والموقف ، وقبل كل شيء القرارات اليومية.

اجعلهم جزءًا من حياتك!

إذا كنت تريد تحسين مظهرك لتبدو أصغر سنًا ، فما عليك سوى اتباع هذه النصائح التي ستساعدك على الشعور بالجمال والراحة من الداخل والخارج.

1. النوم في وقت مبكر

تفعل ذلك كأداة وليس ضد. تأكد من أن سريرك مريح بما فيه الكفاية بحيث أن الثمانية ساعات التي تقضيها فيه تستحق العناء.

2. خذ الكثير من الماء

إذا شربت 2 لترًا من الماء يوميًا ، فستتخلص من السموم وتفعّل عملية الأيض وتحافظ على رطوبة بشرتك ، وبذلك ستؤخر ظهور التجاعيد.

3. تناول الطعام الصحي

"أنت ما تأكله." هناك أطعمة تعطيك المزيد من الطاقة وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمح لك برؤية نفسك والشعور بالصحة.

4. تمرين

وتنتج هرمونات مثل الاندورفين والسيروتونين التي تقلل الإجهاد. القضاء على الدهون ونغمة العضلات التي لها تأثير إيجابي على صورتك المادية.

5. التأمل

لقد ثبت أن هذه الممارسة لا تحسّن وعيك الفكري فحسب ، بل تحسن أيضًا الذاكرة ، وتعديل أجزاء من الدماغ وتقوية جهاز المناعة.

يخفف من التوتر ويقلل من ضغط الدم ويحسن الذكاء العاطفي. تحتاج فقط خمس دقائق لكي تتنفس بوعي.

6. الغناء

يمكنك تحسين قدرة الرئة والتحكم في تنفسك للاسترخاء.

7. أداء طقوس صغيرة

هناك أنشطة قبل النوم أو تناول الطعام تساعدك على الاستمتاع بجميع تجاربك.

تطبيق بعض أنواع زيت الاسترخاء أو قناع ، والاستماع إلى الموسيقى قبل النوم ، وشرب كوب من الشاي. الشيء المهم هو أنك معكم لمدة 5 دقائق حتى تستأنف التعلم والخبرات والعواطف.

8. شكرا

ثبت أن الأشخاص الذين يقدرون الامتنان يحققون حالة أعلى من الرفاهية الذاتية ؛ يشعرون بالسعادة والرضا عن علاقاتهم الاجتماعية والمادية وحياتهم.

هذه الأنواع من الناس تمكنوا من العثور على مهمتهم في الحياة والتوازن بطريقة أبسط والبحث باستمرار عن التنمية الشخصية. للعيش الامتنان!

نصيحة أخرى لتبدو أصغر سنا هي الحفاظ على التوازن الجسدي والعاطفي ، وهذا سيجعلك تشعر بالرضا عن نفسك وتبينه للآخرين.

الطب الفيديو: إجعل الأمر يستحق..إجعلهم يعرفون من أنت | أقوى فيديو تحفيزى | (كمال أجسام) ᴴᴰ (قد 2024).