كيف تواجه موت شخص عزيز؟

• أبريل 16, 2024

أنت تعرف ما أنت مصنوع من حتى تواجه فقدان أحد أفراد أسرته.

إن وفاة أحد الأقارب أو الأصدقاء المقربين هي واحدة من أكثر التجارب المؤلمة والرهيبة التي يمكن لأي إنسان أن يختبرها. حقيقة أننا لن نراه مرة أخرى ، أو نستمع إليه أو نشعر أنه قريب منا ، يجعلنا نشعر بفراغ ضخم.

خذ وقتك في البكاء ، والصراخ ، وتخفيف الشعور بالألم الذي تشعر به ، ولكن بمجرد الانتهاء من ذلك ، حاول أن تعود بهدوء إلى أنشطتك اليومية ، "توصي MA Garibay Morales ، في كتابه" عندما يغادر أحد الأصدقاء. .. "

مراحل الحداد

إليزابيث كوبلر روس هي طبيبة نفسية سويسرية أمريكية ولدت في عام 1926 وكانت متخصصة في الرعاية التلطيفية وحالات الوفاة.

بعد أن عمل لسنوات عديدة على اتصال مع مرضى مصابين بأمراض قاسية ، قام بتطوير نموذج مشهور لـ Kübler-Ross حيث أسس خمس مراحل حداد.

1. مرحلة الإنكار

إنكار أن شخصا ما لم يعد معنا بسبب موته يسمح لنا بتخفيف الضربة وتقليل جزء من الألم الذي يحمله هذا الخبر. على الرغم من أنه يبدو خيار غير واقعي ، إلا أنه يساعد على جعل تغيير المزاج غير مفاجئ.

2. مرحلة الغضب

يأتي ذلك نتيجة للإحباط الذي يسببه الموت ولا يمكن فعل أي شيء لعكس الموقف.

3. مرحلة التفاوض

في هذا ، يخلق العقل آلية دفاع تسمح لنا برؤية الموت كاحتمال أن نكون في وضع يمكننا من منع حدوثه. يتم تخفيف الألم من خلال تخيل أننا عدنا إلى الماضي ، لكنه موجز لأنه لا يتناسب مع الواقع.

4. مرحلة الاكتئاب

هناك حزن قوي لا يمكن التخفيف منه بأعذار أو خيال ، وهذا يقودنا إلى الدخول في أزمة وجودية عند النظر في عدم رجعة الموت.

5. مرحلة القبول

إنه في اللحظة التي يتم فيها قبول الموت. تتعلم العيش في عالم بدون وجودهم.

طريقة للتغلب عليه ...

يشترك فيكتور جوتيريز ، وهو طبيب نفسي مختص في علم الأمراض ، في الحصول على GetQoralHealth الذي يقدم التوصيات التالية.

Desahogate. سيكون الحديث عن الموت مع الأصدقاء طريقة جيدة للتغلب عليه.

اقبل مشاعرك. لن يؤدي إنكار أي شيء إلى خدمتك وسيترك لك المزيد من الوقت في الألم. من الطبيعي أن تشعر بالحزن والغضب والإحباط وحتى الإعياء.

لا تعاقب نفسك إهمال صحتك لن يعيد ذلك الشخص. لذا احرص على تناول الطعام في جداولك ومواصلة التمرن كما كان من قبل.

تذكر واحتفل بحياة أحبائك. إن تأطير الصور للحظات السعيدة التي تعيش معًا ، والذهاب إلى أماكن خاصة قضتها في الشركة ، أو الذهاب إلى البانثيون وترك الزهور ، هي بعض من أهم الطرق لتكريم ذلك الشخص الخاص.