10 نصائح للتغلب على الطلاق

• أبريل 26, 2024

كل يوم كثير منفصلة الأزواج ، في يوم من الايام اعتقدوا ان حب كان إلى الأبد. جميع طلاق إنه مؤلم. مهما كانت الأسباب ، فإنك تفصل نفسك عن شخص كان ذات أهمية حيوية بالنسبة لك ، مما جعل من الصعب التغلب عليه طلاق خاصة إذا كان لديهم أطفال.

لذلك ، نقدم لك بعض النصائح لمحاولة مواجهة هذا الموقف والتغلب عليه بأفضل ما يمكن:

1. لا تقارن نفسك مع الآخرين. تذكر أن كل موقف مختلف وأن كل شخص مختلف. لذلك ، لا يؤثر نفس الوضع علينا جميعًا بالطريقة نفسها.
 

2. فكر في شيء إيجابي ينتج عن ما يحدث. كل صباح عند الاستيقاظ والليل ، قبل ذلك نوم ، التعرف على شيء بصوت عال إيجابي من حياتك في هذه اللحظات.

3. ابحث عن الأنشطة والعلاقات الجديدة التي تشكل جزءًا من هويتك الجديدة. رجل أو امرأة لديه القدرة على بناء حياة جديدة ، حيث يمكن أن يكون سعيدًا.

4. لا تعزل نفسك أو تعيش فقط تلك اللحظات الصعبة. استند على عائلتك أو أصدقائك ، ولكن اختر بعناية أولئك الذين لديهم القدرة على الاستماع إليك ، واحترام الخاص بك العواطف ودعمك.

5. إذا كان لديك أطفال ، ابحث عن المعلومات الصحيحة لمساعدتهم على العيش في عملية مؤلمة قد تكون غير مفهومة لهم ، بغض النظر عن عدد المرات التي يجب أن تشرحها لهم.

6. الحرص تناول الطعام الصحي ، لديك ممارسة وحاول نوم أو الراحة قدر الإمكان.

7. لا تتورط مع شريك جديد حتى تعافى حقا، لقد شفيت جروحك وعملت الخاص بك العواطف . يمكن أن يكون مغريا جدا للبحث عن جديد علاقة التي تجعلك تشعر بأنك جيد ، محبوب ، مطلوب ومحترم.

8. القيام بأنشطة ممتعة. تفعل أشياء في الماضي تجعلك تشعر بالرضا ، على الرغم من وجود الحزن أو كآبة . لذلك من الأسهل المرور عبر هذه العملية.

9. تعيش حزنك. تصبح على علم بك العواطف (الغضب ، والشعور بالذنب ، والحزن ، والشعور بالوحدة ، وما إلى ذلك) والسماح لنفسك أن تشعر بها. الطريقة الوحيدة لإطلاق سراحهم هو التعرف عليهم ، وقبول أن كنت تشعر بها وتركها تذهب.

10. تعلم أن يغفر لنفسك. سوف يسمح لك بالعثور على سلامك الخاص. اغفر لنفسك لنفسك وشريك حياتك ، لأن هناك العديد من الأشياء التي هي وليست نتائج أفعالك.
 

من المهم جداً أن تكون صادقاً مع نفسك ، بصفتك الشخص المسؤول عنك العواطف ومن سعادتك الخاصة. إذا شعرت في أي وقت أنه لا يمكنك التعامل مع الموقف ، فهناك العديد من البدائل التي يمكنك من خلالها دعم نفسك ، من العلاج النفسي ، إلى تأمل أو غيرها العلاجات البديلة . إعادة تنظيم نفسك

الطب الفيديو: سيدتي.. تعلمي كيف تتخطين آلام الفراق بعد الطلاق!! #برنامج_سيدتي (أبريل 2024).