هل تشعر بالإحباط؟

الشعور بالإحباط من عدم القدرة على تحقيق بعض الأهداف التي تم طرحها ، سواء على المستوى الاقتصادي أو العمل أو العاطفي ، هو عاطفة تثير الغضب والحزن والعجز.

عندما ترسم بعض الأهداف والغايات ، فأنت تعمل من أجلهم ، لكن شيئًا ما يحدث ليس بين يديك ، عادة ما يكون سبب الشعور بالإحباط وخيبة الأمل. الخطأ يكمن في استراتيجياتنا للشعور بالرضا ، وفقا لمدونة البرمجة اللغوية العصبية للأمريكتين (NLP الأمريكتين).

الشعور بالإحباط هو عاطفة طبيعية جدًا في الكائن البشري ، ولكن هناك عدة طرق ، والطرق والحيل فعالة جدًا في علاج شخص في هذه الحالة:

الأول هو أن الوقت الذي نستثمر فيه يتمتع بغض النظر عما إذا كان "الهدف" يصل أم لا. لقد وضعنا أهدافنا والحدث الوحيد الذي يمكن أن يمنحنا الشعور بالانتصار هو الوصول إلى الهدف ، بدلاً من الاستمتاع بالطريق الذي يؤدي إلى ذلك الهدف.

والثاني هو أن دماغنا يتصل بطريقة نتمتع فيها بما نقوم به ، فمن المرجح أن نصبح جيدين للغاية في ما نقوم به وأن "الهدف" يأتي كأثر جانبي.

والثالث هو من المستوى الشخصي. من المهم أن يكون واضحا أن الشعور بالإحباط هو شيء يمكن لأي شخص أن يمر به طوال حياته ، مما يساعد على منع القلق والاكتئاب.

يجب ترك الجانب السلبي جانباً ليتم تحويله إلى موقف ذي أهداف إيجابية واضحة ، مثل التعلم والنمو ، وهما مفتاحان في عملية النضج الطويل للإنسان ، وفقاً للموقع الإلكتروني.

من الضروري تعلم التخلص من البخار ، والذي قد يكون أكثر فاعلية عندما تشعر بالإحباط. إنها خطوة ضرورية لا غنى عنها لمواجهة هذا الوضع بمزيد من الموضوعية وتصوره كفرصة.

جانب أساسي آخر هو الاعتماد على الآخرين ، على الأشخاص المقربين الذين يمكن تقاسم مشاعرهم معهم. إن تحفيز نفسك بالود هو دافع حيوي لإعادة بناء تلك الأجزاء من الشخصية والتقدم ، بالإضافة إلى وجود رؤية مختلفة لمحاربة الإحباط.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook وعلى YouTube


الطب الفيديو: عندما تصاب بالاحباط !!! When you feel frustrated (مارس 2024).