• أبريل 25, 2024

واحد من المواقف يميز الشخص المستقر عاطفياً هو أنه يحافظ على التركيز واقعي الحياة على الرغم من لحظات المعيشة من صحيح الكرب، حافظ على هدوء و ثقة حيث سيكون كل شيء على ما يرام.

باحثون من جامعة ييل ، الولايات المتحدة، تؤكد أن 80٪ من نجاح الشخصية والمهنية تعتمد على العواطف إيجابية. انهم توجه نحو شكل معين من عمل و إجابة إلى مواقف مؤاتية أو غير مواتية.

هذه هي الطريقة التي يكون بها الأشخاص الذين لديهم مشاعر مستقرة

ال العواطف يتم إنشاؤها من ترجمة أو المعنى المعطى لل خبرة هذا ينشط مشاعر قبول والفرح والمفاجأة ، أو رفض والحزن والغضب والخوف. وفقا للكتاب الإسعافات الأولية العاطفية، هذا كيف الناس مع استقرار عاطفية.

1. يتخذون قرارات حازمة. الدراسات العلمية تؤكد أن العواطف يكون لها تأثير كبير على القرارات ماذا تأخذ عندما يكون هناك عدم إستقرار يتم اتخاذ قرارات عاطفية عادة خاطئ التي عادة ما تجلب معها التوبة.

لتحقيق التوازن ، يمكنك تنفيذ بعض نشاط من شأنها أن تساعدك على معرفة أفضل كيف أنت تتصرف وعلى ماذا تستند على قراراتك؟ كما أنه يساعد على جعل وقفة إلى اعتقد أكثر وضوحا.

2. لا تتصرف على الدافع. ضبط النفس هو سمة تميز الناس عاطفيا مستقرة لأنهم يقاومون التمثيل عندما يشعرون سوف يذهب أو خوف يعتبر الطريقة الأنسب ل التعبير ال مشاعر سلبية دون الإضرار بأي شخص.

ل عالم النفس الأمريكي دانييل جولمان مؤلف الذكاء العاطفي يشرح أن القدرة على العمل لا تسترشد بها نبض لقد أصبح أ تعلم حاسمة. عندما لا يتم التعامل معها بشكل صحيح فإنه يؤثر على إحترام الذات .

لتجنب رد الفعل المتهور من المهم أن تعرف سمع لعدم الابتعاد عنه العواطف لحظة ، ثم تحليل حالة والتفكير في الفوائد القصيرة والطويلة الأجل التي يمكنك تحقيقها.

3. لا تقلق بشأن المستقبل. عندما يواجهون مشاكل ، بدلا من التفكير كارثي في مستقبل ، يركزون على ممكن حلول لمحاولة حلها.

ال عالم النفس غي ونش مؤلف الإسعافات الأولية العاطفية، يشرح أنه لا جدوى من تسليم رأس شيء ليس في أيدينا علاج أو تخيل سيناريوهات رديئة عن الكيفية التي ستنتهي بها الأمور.

هذا مستحسن هذا هو تركز في الأنشطة مثمر للتركيز اهتمام ، مثل مشاهدة فيلم أو حل الكلمات المتقاطعة أو لعب لعبة sudoku.

4. لديهم معنى الخسائر. ال علم النفس ونش يؤكد أن الناس الذين يعيشون الخسارة ، بعد فترة من الحداد تفكر في هذه التجربة مؤلم للتغلب عليها. هذا الموقف يعطي قلعة و السلام العقلية .

النهج ، على الرغم من أنها عملية صعبة ، يجب أن تركز على إعادة الإعمار من مشاعر ، العثور على فكرة تعطيإحساس إلى حياة .

5. هم يعتنون باحترام الذات. الإسعافات الأولية العاطفية ويشير إلى أن احترام الذات هو الشعور الأكثر تغيرًا لدى الأشخاص. في كثير من الأحيان أنت النقد الذاتي عندما تشعر بالسوء أو الحزن أو في مزاج سيء.

الاشخاص عاطفيا مستقر منع ال النقد الذاتي وهم يقدرون الأشياء الإيجابية عن شخصيتهم. تحقيق ذلك أمر صعب ، على الرغم من ونش ينصح رؤيتنا كما لو كنت صديق من الذي سوف تشجع بطريقة ما واقعي عندما تشعر أكثر ، إذا كان أكثر من اللازم حاد .

الشيء المهم هو أن تحدد الصفات الأشياء الإيجابية التي يمكن أن تساعدك على تحقيق أكبر الاستقرار العاطفي و تعلم من الناس حولك كيفية التعامل مع العواطف . استرداد الهدوء والعيش بشكل كامل!

الطب الفيديو: Technology hasn't changed love. Here's why | Helen Fisher (أبريل 2024).