10 إجراءات تولد الثقة بالنفس

• أبريل 26, 2024

إن عدم الثقة بالنفس يمنع اتخاذ المبادرات والمضي قدمًا ، حيث يتم فقدان العديد من الفرص لتطوير وتحقيق أهداف حياتنا.

على العكس من ذلك ، فإن الثقة بالنفس والأمن في صفاتنا وقدراتنا تسمح لنا بالتفكير بشكل مستقل والتصرف بحرية أكبر ، وتحقيق علاقات أكثر واقعية ومفتوحة.

لويز هاي ، مقدمة لحركة العصر الجديد ، في كتابه "الحب بدون شروط "يقترح 10 إجراءات يجب اتباعها كدليل لتوليد الثقة بالنفس:

1. توقف عن انتقاد نفسك . رفض انتقادك. تقبل نفسك تماما كما أنت. الجميع يتغير. عندما تنتقد نفسك ، تكون تغييراتك سلبية. عندما توافق ، تكون تغييراتك إيجابية.
 

2. لا تخاف . توقف عن رعب نفسك بأفكارك. ابحث عن بعض الصور الذهنية التي تمنحك المتعة وتحل على الفور محل الفكر المرعب مع فكرة ممتعة.
 

3. كن لطيفًا ، لطيفًا وصبورًا . كن لطيفا وتتصرف بنفسك. تحلى بالصبر بينما تتعلم طريقة التفكير الجديدة هذه. عالج نفسك وكأنك تعامل شخصًا تحبّه حقًا.
 

4. كن متسامحا مع عقلك. الكراهية الذاتية هي الكراهية لأفكار المرء. لا تكره نفسك لوجود الأفكار التي لديك. تحويلها بسلاسة.
 

5. امدح نفسك. النقد يدمر الروح الداخلية. الحمد يبني عليه. الثناء كل ما تستطيع. اذهب إلى الخير الذي تقوم به الأشياء ، بغض النظر عن مدى أهميتها.
 

6. امنح نفسك الدعم. ابحث عن طرق لدعم نفسك. الذهاب إلى أصدقائك ودع نفسك تكون مساعدة. إنها علامة على القوة لطلب المساعدة عند الحاجة.
 

7. أن تكون متساهلاً مع الجوانب السلبية الخاصة بك. فهم أنك قمت بإنشائها لتلبية سلسلة من الاحتياجات. أنت الآن تجد طرقًا جديدة وإيجابية لتلبية تلك الاحتياجات نفسها.
 

8. اعتني بجسمك. معرفة ما هي التغذية الصحيحة بالنسبة لك. تعرف على أنواع مختلفة من ممارسة الرياضة البدنية الموجودة. دلل وقم بتثمين المعبد الذي تعيش فيه.
 

9. العمل مع المرآة. انظر في عينيك في كثير من الأحيان. التعبير عن الحب المتنامي الذي تشعر به من أجلك. اغفر لنفسك من خلال النظر في المرآة. تحدث إلى والديك في المرآة. اغفر لهم ايضا.
 

10. افعلها الآن! لا تنتظر حتى تشعر بالرضا ، أو تفقد الوزن ، أو لديك وظيفة جديدة أو علاقة جديدة. ابدأ الآن في عمل الأشياء والقيام بها بأفضل ما يمكنك.

تذكر أن امتلاكك الثقة بنفسك يجعلنا ندرك هويتنا الخاصة.

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube

الطب الفيديو: 8 Stages of Development by Erik Erikson (أبريل 2024).