5 مفاتيح لتحسين النمو الشخصي الخاص بك
قد 2024
نرجو أن يضيء ضوءك ...
"إذا كنت لا تؤمن بنفسك ، لن يفعل أحد" إحترام الذات و صورة شخصية تبدأ من واحدة ، على الرغم من أننا نبنيها مرات عديدة تحت ما يقوله الآخرون عنا ، حتى لو لم يكن صحيحًا. ومع ذلك ، كيف نبدأ في حب...
حرر عقلك!
خذ بضع دقائق وتنفس. التأمل هو واحد من أفضل الأدوات لإعادة اكتشاف أنفسنا و السيطرة على القلقوفقا ل دراسة نفذها الطبيب مادهاف جويال من جامعة جون هوبكنز في باتيمورممارسة 30 دقيقة من التأمل اليومي ، يمكن...
مفاتيح لنسيان ذكريات سيئة
مواقف حية بغيض تسبب الحزن والغضب والغضب وحتى الكرب. هذه وغيرها العواطف يتم تخزينها في ذاكرةمما يجعل الأمر صعبًا في بعض الأحيان حذف ل تجربة سلبية ل تجربة سلبي هو أكثر من ذلكبغيض في ذاكرة هذا الحدث...
هل ستحررك الحقيقة؟
خوف حسد أو عن طريق عدم قبول خطأ ، يمكن أن تكون أسباب الخداع أو كيفية قول "قمع الحقيقة" متنوعة. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، فإن أفضل خيار هو الكذب، على الرغم من ذلك ، ما هي هذه اللحظات؟وفقا لكلوديا...
العادات مقابل اضطرابات القلق
القلق هو استجابة طبيعية لحالات التهديد التي تحدد بقاءنا ، ومع ذلك ، عندما تحدث هذه الاستجابة دون سبب واضح ، ويصاحبها رهاب ، يمكن أن تولد اضطراب القلق.في المكسيك ، قدم 14.3 ٪ من السكان نوعا من اضطراب...
5 مفاتيح للتغلب على مخاوفك
الزلازل والهزات أو أي ظاهرة طبيعية قد تسبب لك خوف، ولكن يمكنك التغلب عليها دون تردد. كيف تتغلب على المخاوف؟ يضمن البحث أن الخوف والقلق والقلق يمكن أن يؤثر على صحة الناس العقلية إذا لم تتحكم...
قم بتوسيع دائرة اجتماعيتك!
سواء كنت رجلاً أو امرأة ، فإن الأصدقاء المخلصين ليسوا جيدًا للحياة الاجتماعية فحسب ، بل للصحة أيضًا. وفقا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا ، في حالة المرأة ، يمكن أن تكون الصداقة الآلية التي يمكن من...
التغلب على ضغوط ما بعد الصدمة واستعادة حياتك!
النجاة من هجوم أو انفجار ، مثل تلك التي سجلت في ماراثون بوسطن حيث كان هناك 130 جريحا وثلاثة قتلى ، يترك العديد من العواقب النفسية والعاطفية مثل نوبات الهلع ، والحزن ، والسخط ، والإجهاد اللاحق...
5 نصائح للتأمين على السفر
في عطلتك المقبلة لا تنسى أن تهتم بكل التفاصيل حتى تستمتع بها إلى أقصى حد ويمكنك القضاء على إجهاد يوميا. لمنع الحوادث ، يجب أن تأخذ في الاعتبار جميع المضايقات التي قد تنشأ قبل وأثناء وبعد الرحلة....
وراء المظهر
كل يوم تراه ، وفي بعض الأحيان حتى مع اللامبالاة ، في بعض الأحيان مع الحزن والكراهية. ومع ذلك ، لماذا يصعب النظر إلى تفكيرنا والتحدث معه ، في أي نقطة يصبح عدوًا؟ بالإضافة إلى العيش في مجتمع لا يوافق...
5 أسباب الاكتئاب لدى النساء
وفقا ل المعهد الوطني للصحة العقليةو كآبة يؤثر على كل من الرجال والنساء. ومع ذلك ، فمن المرجح أكثر أن يتم تشخيص هذا المرض ، ولكن ما الذي يخفض من النساء؟هناك بعض العوامل البيولوجية والاجتماعية التي...
ما يحدث دائما
عندما تحاول إرضاء شخص ما ، فإنك تفعل كل ما هو ممكن لإعطاء الخير طباعة، ولكن يمكنك أيضا عادات على المدى الطويل غير سارة ، لهذا السبب نخبرك 5 أشياء من المحتمل أن تفعلها وأن الناس يكرهون. ما يحدث...
كن حذرا مع المظاهر!
هل تعلم أن طريقتك في ارتداء الملابس تؤثر تأثيراً مباشياً على ما يفكر فيه الآخرون منك؟ لا تعكس لغتنا الجسدية فقط شخصيتنا ، ولكن أيضا الملابس التي نرتديها كل يوم.كلنا نختار نوع معين من ملابس إما...
5 أشياء تكسبها من خلال كونها واحدة
لقد بدأ متوسط العمر الذي تتزوج فيه المرأة في الزيادة ، مما يعكس أنه بالنسبة لظرف أو لآخر ، لم يعد الزواج هو الأولوية الأولى في حياتها ، بل هو الوحيد. قررت العديد من الفتيات البقاء عازبات لأنهن...
السيطرة على نفسك لرعاية صحتك!
الحرارة ترتفع جسدك ، وتبدأ في استحى والعرق وتشعر أنه في أي لحظة سوف تنفجر؟ من المؤكد أنك فقدت الصبر و عواطف الغضب والغضب واليأس تضر الدماغ والقلب دون ملاحظتك.مختلف الدراسات المنشورة في مجلة علم النفس...
تعلمهم وتجنبهم لتحسين علاقاتك!
هناك بعض المواقف والسلوكيات التي تعتبر غير مناسبة أو مزعجة بالنسبة لبعض الناس ، لذلك يحاولون تجنبها ، ولكنك قد فكرت: ما هي الأشياء التي تزعج النساء؟وفقا لدراسات واستطلاعات مختلفة ، فإن شيئًا يمكن أن...
أشياء لا يمكن أن يقفوا
بالتأكيد ، مثل كل إنسان هناك أشياء الرجال لا التسامح. على الرغم من أنها ليست قاعدة ، تميل إلى كثير من الحالات اخراجها من سيطرة. المعلومات من جامعة هارفارد يشير إلى أنها تميل إلى يغضب بسهولة والذين...
1. WhatsApp دون إشارة
من دون أدنى شك ، يمكن أن يحدث أشياء غير متوقعة في العام الجديد ضع عالمك رأسًا على عقب ، لذا اتخذ الاحتياطات واسترخِ.دراسة أجرتها مركز الضغط والتحكم في القلق في مدريد، يشير إلى أن فترة عيد الميلاد...
1. معدات رياضية
لقد حان هذا الموسم من السنة عندما تظهر العروض بحيث يمكنك شراء عناصر مختلفة بأسعار تنافسية ، ومع ذلك ، هناك أشياء لا يجب عليك شراءها في Good End.المعلومات من مركز البحوث الطبية في قلق الأرجنتين، يشير...
تعلم أن تحب نفسك على ما أنت عليه!
واحدة من أهم المشاكل النفسية في العالم هي العدد الكبير من الناس تدني احترام الذات، الوضع الذي يسبب المعاناة عدم الأمانأو العصبية أو الارتباك أو المخاوف المبالغ فيها ، تشير إلى الرابطة المكسيكية...
عن المؤلف
Chantal Mailloux
عامل طبي ومحب للمساعدة. من الطبيعة، والضمير ونكران الذات. في الليل، وقالت انها تكتب قصائد قصيرة.
المشاركات الشعبية
-
-
تخلص من السيلوليت من خلال الطعام
قد 2024
