• قد 4, 2024

النجاة من هجوم أو انفجار ، مثل تلك التي سجلت في ماراثون بوسطن حيث كان هناك 130 جريحا وثلاثة قتلى ، يترك العديد من العواقب النفسية والعاطفية مثل نوبات الهلع ، والحزن ، والسخط ، والإجهاد اللاحق للصدمة.

الطبيب النفسي ماريا سالامانكا ، أخصائية عيادة مساعدة المرضى التابعة لجمعية التحليل النفسي بالمكسيك (SPM) ويشير إلى أنه عادة ما يتفاعل الناس بطريقتين لصدمة هجوم ، اعتمادا على شخصيتهم:

1. الشلل. يبقى الناس متنقلين لأنهم ينتظرون صدور أوامر أو لشخص آخر للرد على الهجوم.
2. تعبئة. يسعى هذا النوع من الأفراد لفعل شيء حيال ذلك ، لتنظيم ومساعدة الآخرين.

ومع ذلك ، في حالة الشخص الذي يتصرف في ذلك الوقت ، ستشعر صدمة الهجوم أو الاعتداء عندما يحمى أمنهم المادي أو تمر حالة الطوارئ ، أي أنهم سيدركون أنهم في حالة طوارئ. ضغوط ما بعد الصدمة

التغلب على ضغوط ما بعد الصدمة واستعادة حياتك!

الطبيب النفسي ماريا سالامانكا التأكيد على أن الإجهاد اللاحق للصدمة يحدث عندما يواجه الشخص وضعاً تعرضت فيه حياته للتهديد ، ويتجلى ذلك من خلال مشاكل في النوم مثل الأرق ، والرعب الليلي ، والتوتر العصبي والهلع.

حتى أن هناك أشخاصًا قد يعانون من إجهاد ما بعد الصدمة ولا يكون واضحًا للآخرين ، لذا من المهم أن يعرف ضحايا هذه الأنواع من الأحداث بعض المفاتيح مثل ما يلي للتغلب على نوعية حياتهم وتحسينها.

1. تعترف بها من الطبيعي أن يدخل الناس في حالة من الإنكار ، لكن من المهم أن يقبل الناس أنهم في حالة خطر ، حيث كانت الحياة مهددة ، وكذلك العواطف التي ولّدتها.

2. تكلمها يجب على الشخص الحديث وفهم ما حدث. مع هذا سوف يدرك الأشخاص الذين يستمعون إليه كيف تغير الخطاب ، لأنه أولاً موجه إلى المفاجأة التي عاشت ، ثم يركز على استخدام الفعل "قد أو يكون".

3. بحث مساعدة مهنية. من المفيد جدًا للمتضررين حضور جلسة العلاج الفردي أو الجماعي لمشاركة التجربة وإيجاد الفهم الذي يحتاجون إليه في ذلك الوقت.

4. التغلب على الخوف الهجمات لا تؤثر فقط على الناس الذين هم في تلك اللحظة ، كما يشعر المتفرجون بالخوف من ذلك. لهذا السبب يجب أن تقبل المخاوف والتحقيق والتحدث مع الآخرين.

5. التغلب على الشعور بالذنب من البقاء على قيد الحياة. يجب على الأقارب والضحايا العمل للحد من الشعور بالذنب الناتج عن كونهم آمنين وسليمين ، في حين أن هناك أشخاصًا يعانون من أضرار مادية جراء الحادث.

من ناحية أخرى ، التفاصيل المتخصصة أنه عندما يقوم شخص متأثر بتسجيل بعض نوبة الهلع من خلال تذكر الأحداث المؤلمة التي عاشها ، يمكنهم استخدام تقنيات التنفس أو تكرار كلمة للتحكم بها في الوقت الحالي.

ومع ذلك ، فإن هاتين الطريقتين لا تقضيان بشكل عميق على مصدر الخوف أو الشفاء من الإجهاد اللاحق للصدمة ، بل هي تدابير طارئة للتحكم في العواطف على الفور.

توصي ماريا سالامانكا بإيجاد مكان يستطيع فيه الشخص التغلب على الخوف من أن يكون في أي لحظة ضحية لهجوم آخر والعودة إلى روتينه المعتاد في شكل أبسط وأكثر حرية من حالة الإنكار.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن فهم سبب حدوث هذه الأنواع من الهجمات من خلال البحث ، سواء في الأخبار ، يولّد إحساسًا خادعًا بالسيطرة على الموقف.

للمشاركة بطريقة هادئة والتمتع بأنشطة مماثلة لماراثون بوسطن ، يشير الطبيب النفسي إلى أنه من المهم أن تواصل السلطات الاتصال المباشر مع السكان وأن تكون واضحة بشأن السلامة.
 

الطب الفيديو: كل مرض أو عرض جسدي أصله صدمه نفسية...طب المشاعر (قد 2024).