5 مفاتيح لتحسين النمو الشخصي الخاص بك

• أبريل 24, 2024

في هذه الأيام ، من الطبيعي أن تُسمع قضية النمو الشخصي في كل مكان. حتى في القضايا التي نطور بها كتبنا المحتملين ، والدردشة ، والصفحات ، والشبكات الاجتماعية ، حتى يمكننا أن نفقد أنفسنا ولا نعرف ماذا نفعل ، لذلك ، ما تحتاجه هو مفاتيح لتحسين نموك الشخصي.

ال عالم نفسي كارلوس Odriozola يلخص بطريقة أبسط كيف يمكن للبشر تطوير فضائلهم وتقلل من عيوبهم لتحقيق حياة مرضية وسعيدة. يقترح ما يلي:

1. استمع إلى جسدك: عقلك يمكن أن يخدع جسمك ، لا. أغمض عينيك ، وتنفس من البطن وانظر من خلال جسمك ، واعترف بذلك. حيث يؤلمك ، حيث توجد تقلصات أو ما تشعر به. اسأل نفسك واستمع إلى ما يخبرك به جسمك. حافظ على حوار مع هذا الطرف لمعرفة مكان عملك.
2. انقاذ الأضداد الخاصة بك: لقد أخفيت إمكانات ربما لا تعرفها. اطلب من الأشخاص الذين تثق بهم أن يقدموا لك أفضل ميزاتك. مع هذا العمل الخاص بك الأضداد. أي ، إذا كنت قوياً ، فإن عكس ذلك هو الضعف. كم مرة تجعل نفسك قويًا حتى لا يسيء استخدامك ...
3. الاهتمام بالأحكام : الأحكام إلى الآخرين هي سلاح يجب على الأنا أن تؤكد عليه تخفيض قيمة الآخر. يجب ألا تنسب الحقيقة أو العدالة أو الموضوعية إلى الجملة على عكس ذلك لأنه بنفس هذا التعصب ستحكم على نفسك. من الملائم أن تتحقق من الأحكام الخاصة بك مع التسامح والتفاهم.
4. اهداء نصف ساعة في اليوم لك: نجمع المعلومات طوال اليوم ونادراً ما نتوقف للاستماع إلى ذاتنا الداخلية. خذ نصف ساعة في اليوم لمراجعة ما فعلته ، ما أعطاك السعادة ، ما أحبطك ، ما أزعجك وما يجب أن نشكره. قم بتدوينها في إحدى المجلات وهذا سيساعدك على تقييم ما لا تزال بحاجة إلى العمل عليه وما تفعله بشكل جيد.
5. اعتني بجسمك: ممارسة التمارين الرياضية وتمديد وتناول غذاء متوازن هي أساس نوعية جيدة من الحياة.

يمكن ممارسة هذه النصائح الخمس دون التضحية بالكثير من الوقت أو المال ، وسوف تكسب الكثير من المعرفة وتطوير إمكاناتنا. حاول دائما أن تكون سعيدا!

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube
هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا

الطب الفيديو: كيف تعلم نفسك اللغه الانجليزيه وتتكلمها بطلاقه (أبريل 2024).