شرب الماء يحسن وظائف المخ

• قد 3, 2024

عندما دماغ هو رطب جيدا لدينا مزاج أفضل ، لدينا ذاكرة يتم شحذها ولدينا تركيز أفضل ، مما يسمح لنا بالتفكير وحل جوانب كل يوم بشكل أفضل ، بحيث يكون لدينا أداء أفضل لل دماغ .

الترطيب ضروري للحفاظ على الجسم في حالة ممتازة. نقص المياه يؤثر على عمل الدماغ، لا سيما في الأداء المعرفي ، و ذاكرة على المدى القصير ، التنسيق الحركي ، وقت رد الفعل والتمييز الإدراكي.

وفقا للعلماء ، وهذا لأن المياه تسمح للدم الذي يذهب إلى دماغ تأتي مع المزيد من الأكسجين ويسهل عمل الخلايا العصبية . بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن كل من عضلاتنا والدماغ في حد ذاته يتكونان من الماء.

الإحساس بالعطش ينطوي على عمليات معينة و نشاط الدماغ التي تحتل كمية معينة من الطاقة ، وكذلك الخلايا العصبية تباطؤ إلى حد ما في عملية دماغ بشكل عام.

بهذا المعنى ، فإن الباحثين من جامعة شرق لندن ، إنجلترا ، شرح ذلك فقط عن طريق شرب كوب من الماء ، و دماغ يعمل بسرعة تصل إلى 14٪ ، لأنه عن طريق تلبية هذه الحاجة ، يتوقف التركيز على المهمة في متناول اليد ويحسن أدائها.

وفقا ل الدكتورة كارولين ادمونز ، الباحثة في الجامعة وأحد المؤلفين الرئيسيين للدراسة تطلق المياه أجزاء من الماء دماغ التي كانت "محتلة" في إنتاج العطش ، لذلك شرب كوب خلال تلك الأنشطة المطالبة يمكن أن يحسن الأداء المعرفي.

ويذكر أيضًا أن أحد عواقب نقص الترطيب هو تقليل المادة الرمادية ، كما هو موضح في دراسة تم تطبيقها على المتطوعين الذين مارسوا لمدة 90 دقيقة ، والتي أظهرت أنه بعد التعرق خلال تلك الفترة ، دماغ يمكن أن يقلل حجمه بقدر سنة واحدة من العمر.

ومع ذلك ، يشرح الاختصاصي أن شرب واحد أو كوبين من الماء يمكن أن يعكس هذه العملية ويعود الدماغ إلى حجمه الأصلي. ولذلك ، فهو يوصي ، ليس فقط ينبغي منع نقص ترطيب خلال الأنشطة البدنية ، ولكن أيضا على أداء دماغ مع شرب كوب من الماء فقط

الطب الفيديو: شرب الماء يزيد من حرق السعرات الحرارية في الجسم (قد 2024).