• أبريل 30, 2024

عوامل مثل إجهاد , نمط الحياة المستقرة و حمية منخفض في ليف تؤثر النظام هضمي ، مما يؤدي إلى العديد من الاضطرابات في المعدة مثل حموضة , التهاب أو إلتهاب المعدة . منع هذه المشاكل من التأثير على صحتك ، إذا كنت تمارساليوغا يمكنك تحسين عملية الهضم لديك .

مواقف اليوغا زيادة تدفق الدم إلى المعدة ، مما يحفز العمل المعوي ، مما يجعل هذه العملية الهضم أكثر كفاءة ، بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الاسترخاء ال نظام هضمي ، هو موضح في المادة يوجا ومشاكل في الجهاز الهضمي.

في اليوم التالي فيديو , أنايس بوتس و أنا باولا دومينغيز نقترح هذا الموقف لتحسين الخاص بك الهضم . 

الانتهاء من هذه المضايقات!

ال اليوغا هي ممارسة millmand التي تعمل حاليا باعتبارها علاج طبيعي للتخفيف من المشاكل المختلفة مثل هضمي .

في هذا الصدد ، زينا جولد ، مبتكر تقنية الشفاء للحركة ومدرب اليوغا في بوسطن ، الولايات المتحدة، يقترح جعل 15 دقيقة من اليوغا للتخفيف آلام الناجمة عن سوء الهضم " .

من المستحسن أن تبدأ مع موقف مريح والباقي لتحقيق تنفس عميق واسترداد قوة .

بعض المواقف التي تحسن الهضم هي الجسر الذي يتكون من حركات استطالة لتنشيط أعضاء البطن.

أيضا الاستلقاء و منعطف ال جذع التمثال مساعدة ل تدليك ولهجة بطن التي تفضل طرد الغازات , desinflamación وهو مثالي ضد الإمساك .

بشكل عام ، مواقف اليوغا سماح الاسترخاء ال الجهاز العصبي تحقيق فوائد مذهلة الصحة و الهضم .

إذا كنت تعاني من هذا النوع من مشاكل ، يمكنك محاولة لجعل هذه المواقف زيادة استهلاك ليف الى الخاص بك حمية ، فضلا عن شرب المزيد من الماء. انتبه!

الطب الفيديو: ستديو الآن | أدوات جديدة لكبح التحرش والمضايقات على فيسبوك وماسنجر (أبريل 2024).