فيتامين ب 1 يساعد على تهدئة القلق

• قد 2, 2024

أظهر بحث أخير أن الأطعمة التي تحتوي فيتامين ب 1 و فيتامين ب 3 مساعدة في مكافحة قلق .

ال فيتامين ب 1 ضروري لإنتاج الطاقة و الأيض من الكربوهيدرات , البروتينات والدهون. إذا كان هناك نقص فيتامين ب 1 في حمية ، يقلل من الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية، ويثبط الرغبة الجنسية ويزيد ال قلق .

ال قلق يتميز بشعور من خوف والأرق والقلق. مصدر هذه الأعراض غير معروف في كثير من الأحيان. معرفة ما هي الخصائص الرئيسية لل قلق في الفيديو التالي:

الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 1 هم البطيخ ، المكسرات ، الهليون ، الفاصوليا ، الأناناس ، الأرز البني ، الجرانولا ، الفشار ، الفستق ، إلخ.

هذا واحد فيتامين يحسن تشغيل الجهاز العصبي ، وبهذه الطريقة يقلل خطر التعرض لهجمات المعاناة قلق .

الأطعمة التي تحتوي على هذا فيتامين كما أنها منخفضة الدهون ، لذلك لا تقاتل فقط قلق ، لكنها تساعد أيضا تفقد الوزن . لا تنس أن تدرجها في بلدك حمية !

تابعنا علىGetQoralHealth وGetQoralHealth على الفيس بوك

هل ترغب في الحصول على معلومات تهمك؟اشترك معنا

الطب الفيديو: هل تريد التخلص من الاكتئاب والكسل والخوف للأبد؟ إذاعليك بهذه الوصفة ! ستندهش !! (قد 2024).