• قد 14, 2024

"أنت بحاجة للراحة من عطلتك" . مفارقة وصحيحة ، حيث يتم فصل دماغك من المهام اليومية ، ولكن هذا لا يعني أنه يتوقف عن العمل. حتى، هذه الفترة تسبب تغيرات كيميائية عصبية.

كيف يحدث ذلك؟ في الفيديو التالي خبير في علم الأعصابإدواردو كاليكستو يشرح لك. انقر وتفاجأ!

ومع ذلك ، فمن الضروري

إن التوقف هو فرصة للدماغ لفهم ما تعلمته في الآونة الأخيرة ، وللمساعدة في حل الصراعات التي تطغى عليك في هذا الوقت في حياتك "، كما يقول الخبير. ماري هيلين Immordino يانغ من جامعة جنوب كاليفورنيا.

على الرغم من أنه من الممكن مساعدة عقلك على الراحة قليلا. هنا نقدم لك بعض النصائح.

1. مشاهدة فيلم . تحقيق طور من قبل جامعة ميشيغان في الولايات المتحدة ، الأزواج الذين يشاهدون شريطًا رومانسيًا يزيدون مستويات البروجسترون لديهم بنسبة 10٪ ، مما يساعدهم على الشعور بالراحة والاسترخاء.

2. اللحن الحلو. عندما تستمع إلى أغنية يميل الجسم إلى اتباع الإيقاع. لا يأخذ التركيز ، وهذا يسمح عقلك لتهدئة وبالتالي تخفيف التوتر والقلق ما كنت تعاني

3. قيلولة صغيرة يتم استهلاك مواردك على مدار اليوم بشكل متواصل طوال اليوم ، لذا من المهم أن تكون لديك لحظات من الراحة. في هذه ، وقت التوقف عن العمل الاحتياطي للاحتياطيات و مهارات الدماغ.

نصيحة أساسية. فصل من الإنترنت ، وفقا ل خبير دان Bobinski لاستراحة الدماغ ، من الضروري أن يكون لديك عقل واضح. لا يمكنك القيام بذلك إذا كنت تفحص بريدك باستمرار.

الطب الفيديو: توأم متطابق أحب الفتاة نفسها، فمن اختارت بينهما؟ (قد 2024).