خفض الكولسترول الخاص بك مع غطاء الخرشوف

ال يغطي هم شعار فن الطهو الاسباني . عادة تناول الطعاميغطي انها تأتي من القديم جدا ، واليوم ، ينطوي على أكثر بكثير من تذوق الطهي البسيط.

شارك بعض يغطي مع تلك التي نريدها ، هي واحدة من المتع يجب ألا نخسر. لذلك فمن المستحسن أن يخدمهم مقبلات أو دخول من الجيد طعام .

لذلك ، نحن نقدم لك غطاء وصفة جدا صحي :

 

الخرشوف محشي مع كريم

المكونات

1. ثماني خرشوف كبيرة 2. بيضة واحدة 3. مائة وخمسين غراما من الفطر 4. ربع البصل 5. ثلث كوب من الكريمة للطهي 6. خمسون جرام من جبنة البارميزان 7. ملاعق من الخبز القطني 8. ثمانية شرائح من الخبز مع بذر الكتان 9. زيت الزيتون 10. خمسون غراما من المارجرين غير المملح 11. الفلفل 12. الملح

 

إعداد

1. في وعاء كبير ، مع الكثير من الماء المغلي ، طهي خرشوف كلها لمدة 10 دقائق. غيّر الماء الساخن لتنظيفه و مالحه ، و استمر في الطهي حتى يصبح طريًا.

2. اغسل champiñone ق ، وإزالة الطرف الأكثر ترابي من القدم وتقطيع منتهية جدا.

3. في مقلاة ، ضع واحدة خشب الجوز من المارجرين والقليل من الزيت ، وأقليه بصل .

4. أضف عش الغراب إلى sofrito والسماح للطهي حتى خفض السائل بما فيه الكفاية.

5. يرفع عن النار ، يضاف فتات الخبز ، الكريما السائلة والبيض المخفوق ، ويخلط جيدا ويتبل بالملح والفلفل.

6. تصريف جيد خرشوف قم بقص القاعدة جيداً بحيث تبقى ثابتة ، مع المقص ، قص الأطراف والأوراق الخارجية بشكل جيد. ضعها وصب عليها التحضير ، كملء.

7. صر الجبن على خرشوف ووضع كرة سمن على كل منها. غراتين 10 دقائق في الفرن.

8. تمديد قليلا من سمن على كل شريحة من الخبز والبني في الفرن. ضع الشرائح في طبق ، وفي كل منها ، أ خرشوف . اخيرا اخدم.

ال خرشوف هم نباتي عادة البحر الأبيض المتوسط . من بين خصائصه الطبية: فهو يحمي كبد ويفضل وظائف الصفراوي يقلل من كولسترول ، يقلل ضغط الدم يمنع من السكري وهو كذلك مدرات البول .

لذلك ، هذا الغطاء ، بالإضافة إلى كونه صحياً ، سهل التحضير ولذيذ ، هو خيار جيد لإدراجه في نظامك الغذائي.

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة


الطب الفيديو: YÖYKEMGRUP İMPORT-EXPORT TURKEY (شهر اكتوبر 2021).