7 نصائح لكبد صحي

• أبريل 29, 2024

وفقا ل المؤسسة المكسيكية لصحة الكبد (FundHepa) إن الحصول على كبد صحي أمر أساسي لكسب الصحة ، وتحسين عملية الهضم لديك وحماية أعضائك الداخلية ، لذا فهو يمنحك 7 توصيات لحمايةكبد والتمتع بصحة الكبد الجيدة:

1. هل لديك نظام غذائي متوازن . يتضمن ذلك حبوب , الدرنات والبقوليات ومنتجات من أصل حيواني والفواكه والخضروات

2. التوازن في الخاص بك الفيتامينات و المعادن . الفائض من فيتامين أ انها سامة للكبد. بينما حديد والنفط الزائد يؤكسد الجسم ويضر به

3. تستهلك فقط مع المشورة الطبية منتجات عشبية (طب بديل) . في بعض الأحيان تكون المكونات غير معروفة قليلاً ، وقد تكون آثارها الجانبية ضارة بالصحة

4. الحد الخاص بك استهلاك الكحول . ال كبد لديه القدرة على استقلاب محتويات كأسين من الكحول (30 مل) ، دون التسبب في ضرر

5. مشاهدة الخاص بك وزن الجسم . ال بدانة و سوء التغذية الشديد ينتجون تغيرات في نسيج الكبد

6. السيطرة على الخاص بك جلوكوز , كولسترول و الدهون الثلاثية

7. جعل ممارسة على أساس منتظم النشاط البدني بالإضافة إلى تحرير نفسك من إجهاد و الكيلوغرامات الزائدة المفاصل . يقلل من الكوليسترول السيئ ويزيد من جيد

تذكر أن الكبد يقوم بأكثر من 5 آلاف وظيفة ، كثير منها ، متعلق بعملية التمثيل الغذائي للمغذيات ، بالإضافة إلى أنه يخزن احتياطيات الطاقة والحديد. لمزيد من المعلومات ، يرجى زيارة: www.fundhepa.org.mx
 

الطب الفيديو: 7 نصائح هامة للحفاظ على الكبد من الالتهاب والتلف (أبريل 2024).