• أبريل 28, 2024

إذا كنت تمارس الرياضة في صالة الألعاب الرياضية لأكثر من شهر ولا ترى أي تغييرات ، فربما تستخدم أحد الأجهزة التي تحرق سعرات حرارية أقل.

تشير ماريانا موراليس ، طبيبة رياضية إلى أن أي جهاز رياضي يساعدك على حرق السعرات الحرارية نظرًا لأن هناك مجهودًا ، ولكن ليس كل شيء يزيل تلك الضرورية لفقدان الوزن.

يقل عدد المفاصل أو العضلات ، ويقل السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ممارسة الرياضة.

Omítelos!

يشير المدرب إلى أن الأجهزة التي تحرق القليل من السعرات الحرارية والتي يمكنك تجنبها إذا كنت تريد روتينًا لإنقاص الوزن:

آلات الذراع

تحرق أجهزة Bicep الضفيرة أو العضلة ذات الرأسين مع البكرة ، ورفع الكتف وثلاثي الرؤوس حرق السعرات الحرارية أقل لأن التمرين يتطلب ذلك.

جهاز مع كرسي

الأجهزة التي تسمى آلة قيعان جلوس ، من الخاطفين والعجول وانخفاض الظهر ، ليست مفيدة جدا لخفض السعرات الحرارية لأنك تعمل مجموعات قليلة من العضلات.

الطب الفيديو: Buchu-japchae (Chive Japchae: 부추잡채) (أبريل 2024).