• أبريل 27, 2024

تضع الجمال النائم المثال ويجب أن نتبعه: تكشف دراسة عن ذلك تحتاج النساء لساعات أطول من النوم من الرجال ، لأن قدرتهم على القيام بأشياء عديدة في وقت واحد تسبب أكبر البلى على الجسم.

ويقول جيم هورن ، مؤلف البحث في جامعة ديوك ، إن الإنجاز في العمل ، والعمل المنزلي ، ورعاية الأطفال ، يجعل المرأة منهكة وتتطلب المزيد من النوم.

ووجد الباحثون أن أدمغة المرأة تتطلب فترة أطول للراحة واستعادة الطاقة المفقودة من خلال القيام بمهام متعددة تؤديها. في المقابل ، يبدو أن عدم توفر النوم لدى الرجال لا يؤذيهم.

عندما لا يحصلون على كفايتهم من النوم

1. الجوع والقلق المفرط

قلة النوم تجعل النساء يتناولن كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات.

2. المزيد من المخاطر من وقوع حادث

وفقا لمؤسسة النوم الوطنية ، ينام أقل من ستة ساعات ثلاث مرات احتمال وقوع حادث بسبب القيادة أثناء النوم ، وذلك بسبب الآثار على تنسيق العين.

3. المزيد من العواطف

تظهر دراسة أجرتها جامعة هارفارد ذلك تحتاج النساء لساعات أطول من النوم لأن نقصه يمكن أن يولد الاكتئاب ، الكرب ، القليل من التسامح مع الإحباط والغضب.

4. تركيز أقل

يمكن أن يجعل التعب أمرًا صعبًا يجعلك تتعلم وتحتفظ بالمفاهيم. فقط 20 دقيقة إضافية من الراحة تكفي لاستعادة استقرار الدماغ.

الطب الفيديو: فوائد I 7 أعراض تدل على أنك مصاب بنقص المغنيسيوم (أبريل 2024).