التغذية وممارسة الرياضة

عام جديد يقابل إعادة هيكلة الأهداف والغايات التي نقترح تحقيقها. واحد من أكثر الأغراض شيوعًا هو إنقاص الوزن ، ولكن كيف نفعل ذلك؟ هناك عدد كبير من المنتجات والوجبات الغذائية ، والتي قد تساعدك أو لا...

4 نصائح لاختيار الغذاء multigrain

مارس 2023

ال الغذاء multigrain هي تلك التي تتكون من الحبوب الكاملة المختلفة ، والتي يمكن صقلها في السابق. ال مدرسة هارفارد للتغذية الصحية العامة توصي باستهلاك يومي للحبوب الكاملة ، 20 أو 30 جراما في اليوم ،...

التغذية وممارسة الرياضة

عقابيل لصحتك

مارس 2023

ال الوجبات السريعة ويتميز بتوفير نكهة لا تضاهى للحنك ، مما يجعلك تريد المزيد والمزيد من استهلاكها. ومع ذلك ، فإن هذا النوع من الغذاء ، الذي يفتقر إلى الفيتامينات والمواد المغذية ، يؤيد تطور الأمراض ،...

التغذية وممارسة الرياضة

حلم

مارس 2023

عند الوصول إلى هذا العمر يكون من الصعب الحفاظ على وزنك المثالي (ليس مستحيلاً) ، لأن عملية الأيض تصبح بطيئة وتقلل إنتاج بعض الهرمونات التي تفضل حرق الدهون.إذا كنت قد وصلت بالفعل إلى "الطابق الثالث"...

التغذية وممارسة الرياضة

5 الأطعمة التي تنتج التهاب المعدة

مارس 2023

ال إلتهاب المعدة وهو مرض التهابي يسببه ضعف طبقة المعدة. الاستخدام المنتظم لأدوية معينة من الألم ، والمشروبات الكحولية أو الكربونية المفرطة ، و العادات غير الصحية تولد إلتهاب المعدة. الأطعمة التي تسبب...

التغذية وممارسة الرياضة

وصل تشغيل اللون إلى شوارع مدينة مكسيكو

مارس 2023

تشغيل اللون أو يُعرف أيضًا باسم "أسعد 5 ألفًا على الكوكب" ، وهو سباق يحتفل بالصحة والسعادة ، وقد وصل إلى المكسيك في طبعته الثالثة في 8 ديسمبر. عد السباق بمشاركة أكثر من 21 ألف مشارك. تشغيل اللون...

التغذية وممارسة الرياضة

ما هو أفضل وقت للتمرين؟

مارس 2023

هل لديك مشكلة في القيام به ممارسة في الصباح؟ إذا كانت نيتك هي نبرة جسدك ، لكنك لا تجد وقتًا مثاليًا للقيام بذلك ، فإن دراسة جديدة تحتوي على اقتراح جيد جدًا بالنسبة لك. اكتشف ما هو أفضل وقت للقيام به...

التغذية وممارسة الرياضة

هذا هو تأثير أخذ اثنين من علب الصودا في الأسبوع

مارس 2023

شرب الصودا مرة واحدة في حين لا بأس به ، ولكن عندما تكون عادة وتشرب ما لا يقل عن علبتين في الأسبوع ، يمكنك وضع صحتك للخطر ...وفقًا لبحث أجرته جامعة ستيلينبوش في جنوب إفريقيا ، علبتين من الصودا في...

التغذية وممارسة الرياضة

يوازن الكونداليني طاقتك

مارس 2023

اليوغا الطاقة أو كونداليني إنها ممارسة مختلفة مستوحاة من اليوغا التبتية. هذا النوع من اليوغا يؤكد على أهمية ليس فقط القيام به ولكن من الشعور.تحت شعار "أين يذهب الفكر ، يذهب الطاقة" ، و كونداليني...

التغذية وممارسة الرياضة

المزيد من الضرائب ، زيادة الوزن؟

مارس 2023

ال بدانة و وزن زائد حاليا ، هم السبب الرئيسي المرتبط بمشاكل الصحة العامة في المكسيك. البلد تحتل المركز الأول من الأطفال مع بدانة و وزن زائد، والثاني من البالغين في جميع أنحاء العالم.وفقا ل وزارة...

التغذية وممارسة الرياضة

تعرف على صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك!

مارس 2023

إذا كنت ترى أن ساعاتك في صالة الألعاب الرياضية ليست "فعالة" للغاية لتحقيق أهدافك ، يجب أن تفكر في تقييم التمرين الخاص بك وتناول الطعام الروتيني. قبل روتين التمرين ، يجب عليك تناول الأطعمة التي يسهل...