• رئيسي
  • التغذية وممارسة الرياضة

التغذية وممارسة الرياضة

3 أسوأ الوجبات الغذائية لعام 2014

تجنّب إضاعة وقتك وفقدان الوزن بشكل أفضل ، تعرّف على أسوأ الأنظمة الغذائية لعام 2014. نتصرف مع الوجبات الغذائية الثلاثة لعام 2014 مع نتائج أقل لجسمك. احرص على تجنب تنفيذ حمية 2014 التي تضر بصحتك. قراءة المزيد

4 نصائح لاختيار الغذاء multigrain

هناك العديد من أنواع الأطعمة متعددة الأغراض في السوق ، ولكن كيف تختارها؟ الأطعمة متعددة الأغراض هي خليط من الحبوب المكررة سابقا ، والتي يمكن العثور عليها في الخبز والشوفان والحبوب. هناك أطعمة متعددة الأغراض تحتوي على ألياف أكثر من 80٪ من الحبوب الكاملة الأخرى. قراءة المزيد

عقابيل لصحتك

الاستهلاك المفرط للأطعمة السريعة يؤثر على صحة الناس. الأطفال الذين يتناولون الطعام غير المرغوب فيه بانتظام يثيرون مشاكل في الانتباه. قد يعاني الكبار من الاكتئاب من الإفراط في تناول الوجبات السريعة. قراءة المزيد

حلم

عندما يتجاوز سن الثلاثين ، يتباطأ الأيض وينخفض ​​إنتاج بعض الهرمونات التي تفضل حرق الدهون ، وهذا هو السبب في أنه من المهم اتباع عادات معينة لمكافحة الدهون في منطقة البطن. قراءة المزيد

5 الأطعمة التي تنتج التهاب المعدة

استهلاك المخدرات والعادات غير الصحية الأخرى تولد التهاب المعدة. وتحذر جامعة ميريلاند ، المركز الطبي ، من أن عوامل مثل الإجهاد والعادات غير الصحية تولد التهاباً. سوء التغذية هي واحدة من العادات غير الصحية التي تولد التهاب المعدة. قراءة المزيد

ما هو أفضل وقت للتمرين؟

يزداد حرق السعرات الحرارية في فترة ما بعد الظهر ، وهذا هو السبب في أنه يعتبر أفضل وقت للتمرين. من ستة في المساء ، يعمل التمثيل الغذائي للناس بسرعة أكبر ، وهذا هو السبب في أنه أفضل وقت لممارسة الرياضة. بغض النظر عما تعتبره أفضل وقت للتمرين ، فإن الشيء المهم هو تحسين صحتك. قراءة المزيد

هذا هو تأثير أخذ اثنين من علب الصودا في الأسبوع

شرب الصودا مرة واحدة في حين يستحق ذلك ، ولكن عندما تكون عادة وتشرب ما لا يقل عن علبتين في الأسبوع ، يمكنك وضع صحتك للخطر ... وفقا لبحث أجرته جامعة ستيلينبوش في جنوب أفريقيا ، وهما علب الصودا في الأسبوع تكفي لإحداث السكري وارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وأمراض القلب. قراءة المزيد

يوازن الكونداليني طاقتك

ممارسة kundalini يساعدك على تركيز طاقتك بطريقة إيجابية. تعرف على بعض الفوائد التي يتمتع بها الكونداليني داخلك وأعد ملئها في الخارج. اليوغا الطاقة أو الكونداليني يسلط الضوء على أهمية ليس فقط القيام به ولكن أيضا الشعور. قراءة المزيد

المزيد من الضرائب ، زيادة الوزن؟

وفقا للخبير من جامعة Iberoamericana ، فإن ضريبة القيمة المضافة على المشروبات الغازية لا يقلل من السمنة. يتضمن الإصلاح الضريبي الذي اقترحته حكومة المكسيك ضريبة القيمة المضافة على المشروبات الغازية ، لكن هذا لا يقلل من السمنة. يؤكد اختصاصيو التغذية أن ضريبة القيمة المضافة على المشروبات الغازية لا تقلل السمنة أو زيادة الوزن في المكسيك. قراءة المزيد

تعرف على صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك!

لمعرفة كيفية حرق المزيد من الدهون في صالة الألعاب الرياضية ، من المهم أن تعرف الأجهزة التي تسمح لك بحرق المزيد من السعرات الحرارية. حرق المزيد من الدهون في صالة للألعاب الرياضية ممكن. GetQoralHealth.com ، يقدم دليل بسيط حتى تعرف كيفية حرق المزيد من الدهون في صالة الألعاب الرياضية. قراءة المزيد