كيف تنجو من الإنفلونزا أثناء عملك

• قد 7, 2024

كل عام ، ما بين 20 و 30 ٪ من سكان العالم يتعاطون فيروس الأنفلونزا. ومع ذلك ، ماذا يمكنك أن تفعل عندما تكون أكثر برودة وينبغي أن تذهب إلى العمل؟

أفضل نصيحة هي الوقاية من خلال التطعيم ضد فيروس الأنفلونزا. إن هدف اللقاحات ذو شقين: فهو يعوق الدورة الدموية وانتشار الفيروس داخل السكان ، ويحمي أيضا الأفراد المعرضين لخطر الإصابة بمضاعفات الأنفلونزا مثل الالتهاب الشعبي ، أو الالتهابات الرئوية ، أو التهاب الجيوب الأنفية ، أو المعاوضة القلبية التنفسية ، وغيرها. .

نصيحة أخرى جيدة هي البقاء في المنزل ، ولكن عندما لا يكون ذلك ممكناً ، من الضروري اتخاذ تدابير فعالة تسمح لك بالبقاء على قيد الحياة بعد الإصابة بفيروس الأنفلونزا. الطبيب روبيرتو أوليفرو ، خبير في الطب الوقائي الداخلي لل مركز Teknón الطبي في برشلونة و GetQoralHealth نقدم لك 5 نصائح فعالة ستساعدك على تحقيقها:

1. منع العدوى. أول شيء هو تجنب الاتصال مع زملاء العمل. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بارتداء قناع الحماية من الفيروسات.

2. الترطيب المستمر. من الضروري زيادة تناول السوائل: بالإضافة إلى الماء والعصائر الطبيعية والدفعات والمرق.

3. اغسل يديك في كثير من الأحيان. على الرغم من أنه يبدو فضوليًا ، فإن العامل الرئيسي للإنفلونزا هو الأيدي ، حيث أن العدوى تنتج أساسًا عن طريق التلامس المباشر مع الأسطح والأجسام مع وجود الفيروسات. لذلك ، فمن الضروري تكثيف إجراءات التنظيف والتطهير في أماكن العمل.

4. اروماثيرابي. إنه خيار صاعد ، خاصة لتنظيف وتنقية الهواء في تلك البيئات التي يتعين عليك قضاء ساعات طويلة في اليوم. وقد ثبت أن بعض الزيوت الأساسية لها خصائص مضادة للعدوى ومضاد للفيروسات قوية. هذا هو الحال من اللحم ، الريحان ، السترونيلا ، القرنفل ، بلسم الليمون ، اليوسفي ، الزعتر ، روزماري ، النسغ و لويزة. الناشرون خيار جيد للوصول إلى هذه الفوائد.

5. المعالجة المثلية أو العلاج الطبيعي. أثبتت الأدوية المثلية المثلية فعاليتها في جهاز المناعة عن طريق العمل ضد أنواع مختلفة من فيروسات الأنفلونزا. أيضا ، للتخفيف من الأعراض ، فمن المستحسن اللجوء إلى علاجات مثل العسل ، الزعتر أو ضخ الخباز والأبخرة الأوكالبتوس.

تذكر دائما أن العلاج الذاتي غير مستحسن ، حتى بالنسبة للبرد. على أية حال ، سيكون من الأفضل دائمًا اللجوء إلى العلاجات الطبيعية للتخفيف من أعراض فيروس الأنفلونزا.

الطب الفيديو: Laurie Garrett: What can we learn from the 1918 flu? (قد 2024).