صعوبة في فقدان الدهون

قد لا يبدو الأمر لطيفًا جدًا ، ولكن النساء يقمن بتخزين الدهون بسهولة أكبر من الرجال. ولخشيتهم ، يفعلون ذلك في مناطق من الجسم حيث يكون الأكثر ملحوظة ، عادة الفخذين والأرداف والوركين.

ما ورد أعلاه يرجع إلى الاختلافات الفسيولوجية بين الجنسين. تخزن النساء المحميات في هذه المناطق لأنها مصممة بطبيعتها للقيام بذلك. للأسف هذا جعل فقدان الدهون من الصعب بعض الشيء لتحقيقه. كيف تؤثر الوراثة على فقدان الدهون؟ إليك بعض الأشياء التي يجب أن تعرفها.

 

من السهل أن تتراكم ، من الصعب القضاء عليها

السبب هو الليباز وهو نوع من الإنزيم موجود في الجزء السفلي من جسم الأنثى. هذه الانزيمات تسبب النساء لتخزين الدهون في هذه المناطق بسهولة أكبر. يمكن ملاحظة نتيجة إساءة استخدام الطعام بسهولة حتى بعد وقت قصير.

لسوء الحظ ، فإن نفس الإنزيم يجعل من الصعب على النساء أن يفقدن الدهون بسرعة. وهذا يفسر لماذا المناطق التي تتراكم فيها الدهون بسهولة هي نفس المناطق التي يصعب التخلص منها. إذا كنت تتساءل عن سبب صعوبة إزالة الدهون الموجودة في الجزء الأسفل من جسمك ، فهذا هو الإنزيم الذي يقوم بعمله.

 

خبر جيد ...

إذا كان هناك أي سبب للاحتفال بالدهون في النساء ، فإن الزيادة الزائدة في الوركين والفخذين لا تشكل خطراً كبيراً على الصحة مثل دهون البطن لدى الرجال. في الواقع ، تساعد هذه الأنسجة الدهنية الجسم على إزالة الدهون السيئة من مجرى الدم ، مما يمنعها من انسداد الشرايين التي يمكن أن تسبب مشاكل التمثيل الغذائي أو أمراض القلب والأوعية الدموية.

هناك المزيد! فقدان الوزن لدى النساء لا يجب أن يكون مهمة مستحيلة. أثناء اتباع نظام غذائي مناسب ومتسق ، جنبا إلى جنب مع التمارين الهوائية جنبا إلى جنب مع تدريب الوزن أو القوة ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 15 ٪ من الوزن. المفتاح هنا هو الحفاظ على التوازن بين النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتجنب وجبات عالية الدهون.

 

زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك

يجب دمج تدريب القوة كعنصر أساسي في أي برنامج تمرين. تساعد العضلات على زيادة النشاط الاستقلابي ، مما يساعد النساء على التخلص من الدهون وفقدانها بشكل أكثر فعالية.

في سباق إنقاص الوزن ، تتمتع النساء أيضاً بميزة على الرجال: فهم على علم أفضل عندما يتعلق الأمر باختيار الأطعمة المناسبة. هم أكثر عرضة لتغيير نظامهم الغذائي المعتاد لشيء أكثر صحة.


الطب الفيديو: الدهون حول منطقة البطن (مارس 2024).