حرق الدهون عند رابيلينج

ال رابيلينج إنها رياضة متطرفة تجلب الكثير من الفوائد لصحتك الجسدية والعقلية. وتتكون من جدران طبيعية أو اصطناعية ذات ارتفاع كبير ، مع منحدرات طويلة ، مما يجعلها ضرورية لوجود قوة ممتازة ومعدات خاصة.

هناك أنواع مختلفة من التسلق في رابيلينج على سبيل المثال في الصخور أو الجليد أو الأسطح الصناعية ، ولكن في أي منها يتمتعون بنفس المزايا مثل:

  1. حرق الدهون في الجسم
  2. التنغيم العضلات
  3. زيادة القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية
  4. زيادة المرونة
  5. تطوير قدرتك على التركيز
  6. رفع الخاص بك إحترام الذات
  7. تحسين صنع القرار الخاص بك

يمكن لأي شخص أن يمارس رابيلينج ، ما عدا الشخص الذي يخشى المرتفعات. ضع في اعتبارك أنك بحاجة إلى إعداد بدني كبير لتسهيل الترقيات ، لذلك إذا كنت من المبتدئين في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو دورة تدريبية خاصة حيث يعلمك الخطوات الأساسية وتعرف على المعدات التي يجب عليك استخدامها (تسخير ، وسحب السحب ، وسلامة حلقة تسلق ، تسلق الحبل والأحذية الخاصة).

في الفيديو التالي من رابطة تسلق الجبال من UNAM ، تعرف أكثر عن هذه الرياضة المتطرفة ، والتي يوصى بشدة بها كعلاج تحسين شخصي:

لتجنب خطر معاناة البعض جرح في اليدين أو الركبتين ، يجب عليك استخدام القفازات ووسادات الركبة ، والتي ستعمل على تخفيف الضربات.

يؤكد المتخصصون أن المخاطرة الوحيدة التي تواجهها عند ممارستك رابيلينج في الهواء الطلق هو الوقوع في الحب مع الشعور بالحرية. وأنت ، هل ترغب في ممارسة rappelling؟

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة