وجبة مغذية
مارس 2024
ال رابيلينج إنها رياضة متطرفة تجلب الكثير من الفوائد لصحتك الجسدية والعقلية. وتتكون من جدران طبيعية أو اصطناعية ذات ارتفاع كبير ، مع منحدرات طويلة ، مما يجعلها ضرورية لوجود قوة ممتازة ومعدات خاصة.
هناك أنواع مختلفة من التسلق في رابيلينج على سبيل المثال في الصخور أو الجليد أو الأسطح الصناعية ، ولكن في أي منها يتمتعون بنفس المزايا مثل:
يمكن لأي شخص أن يمارس رابيلينج ، ما عدا الشخص الذي يخشى المرتفعات. ضع في اعتبارك أنك بحاجة إلى إعداد بدني كبير لتسهيل الترقيات ، لذلك إذا كنت من المبتدئين في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو دورة تدريبية خاصة حيث يعلمك الخطوات الأساسية وتعرف على المعدات التي يجب عليك استخدامها (تسخير ، وسحب السحب ، وسلامة حلقة تسلق ، تسلق الحبل والأحذية الخاصة).
في الفيديو التالي من رابطة تسلق الجبال من UNAM ، تعرف أكثر عن هذه الرياضة المتطرفة ، والتي يوصى بشدة بها كعلاج تحسين شخصي:
لتجنب خطر معاناة البعض جرح في اليدين أو الركبتين ، يجب عليك استخدام القفازات ووسادات الركبة ، والتي ستعمل على تخفيف الضربات.
يؤكد المتخصصون أن المخاطرة الوحيدة التي تواجهها عند ممارستك رابيلينج في الهواء الطلق هو الوقوع في الحب مع الشعور بالحرية. وأنت ، هل ترغب في ممارسة rappelling؟
هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة