• أبريل 19, 2024

لضمان الحصول على ما يكفي من المواد الغذائية من خلال الطعام ، فمن المستحسن أن تشمل في نظامك الغذائي اليومي مجموعة متنوعة من الحبوب والفواكه والخضروات والمكسرات. كثير من هؤلاء فوائد تحصل عليه من البذور من سمسم .

بذور السمسم مجانية كولسترول يركزون كميات كبيرة من البروتينات . هم مصدر ممتاز لل الكلسيوم والنحاس والمنغنيز والمغنيسيوم ، عنصر السيلينيوم والزنك وفيتامين B1. ومن ثم التوصية بإدراجها ك حامية إلى صلاح الدين ، وكذلك في طعام من حلويات .

بذور ذات فوائد مذهلة

1. يتحكم في الكوليسترول. تستهلك 40G. من بذور السمسم كل يوم لمدة أربعة أسابيع هو وسيلة طبيعية للحد من مستويات كولسترول "سيئة" في الدم. ويفسر هذا التأثير من خلال التأثير مانع االصدأ حول البروتينات الدهنية عالية الكثافة (LDL).

المواد تستفيد من هذا الغذاء لمواجهة هذا الشرط في ستيرول , البوليفينول و مركبات الفلافونويد ، يشرح دراسة قسم العلوم الحيوية من جامعة سردار باتل في الهند.

الطب الفيديو: فوائد مذهلة لبذور الشيا والكتان قد لا تعرفها (أبريل 2024).