5 وجبات خفيفة ليست صحية وتعتقد ذلك

• قد 2, 2024

في المكسيك ، 97 ٪ من الأسر لديها عادة ما تستهلك نوعا ما botana خاصة في الاجتماعات عائلة مع الأصدقاء أو في الأحداث الرياضة ، يشرح دراسة من قبل الشركة الاستشارية KantarWorldpanel المكسيك .

ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالبحث خيارات صحية والحفاظ على الوزن المثالي ، فمن المستحسن أن تفضل تلك التي تحتوي على القليل سكر من 100 إلى 150 السعرات الحرارية ومن 15 إلى 30 غراما من الكربوهيدرات يقترح جامعة كولورادو الصحية .

قد تكون مهتمًا أيضًا: 5 أطعمة فعالة لحرق الدهون

ال وجبة خفيفة هذا عادة تستهلك مصنوعة أساسا من ذرة ومن قمح ، المنتجات ذات الخصائص الغذائية قليلة أو معدومة التي تؤثر على الصحة بسبب السكريات وأضاف، شحم , ملح و الضمادات ، تقول دراسة مختبر اختبار الوكيل الفيدرالي للمستهلك (Profeco) .

ال إنتاج نستهلكها botana لديهم باطل خصائص طعام نادرة ليف , البروتينات , الفيتامينات و المعادن ، مما يؤدي إلى الغذاء غير متوازن من حيث التغذية " يضيف التحقيق.

وبالتالي ، فإن التوصية هي تجنب أكل بشكل منتظم هذا النوع من وجبة خفيفة و أبدا يجب عليه استبدل أو لديك كواحدة من الأطعمة الرئيسية من اليوم

في اليوم التالي فيديو , ديا كانو يشرح ما هي 5 وجبة خفيفة غير صحية ، حتى لو كنت تظن أنها كذلك. امنحه اللعب!

الطب الفيديو: ثمانية أخطاء لا تسمح لك بحرق الدهون بشكل أسرع (قد 2024).