6 أطعمة للتغلب على الأمراض

• أبريل 30, 2024

عندما تمرض ، أقل ما تريده هو طهي الطعام أو القيام بأنشطة تمثل مجهودًا بدنيًا ، ومع ذلك ، يمكنك التخفيف من بعض الأعراض بشكل طبيعي ، نظرًا لأن هناك أطعمة لعلاج الأمراض.

وفقا للمعلومات المنشورة في The Huffington Post ، الغذاء هو المفتاح في عملية المرض ، لأنه يحفز جهاز المناعة. لذلك ، أدناه هي المنتجات الأساسية للتغلب على أعراض أي مرض.

دراسة مركز نبراسكا الطبي يقترح أن مرق الدجاج هو غذاء ممتاز للتخفيف من أعراض الأنفلونزا ولكن ، ما هي الأطعمة الأخرى المفيدة لتخفيف الأمراض؟ اعرفهم!

1. ضخ . هذا النوع من المشروبات يخفف من احتقان الحلق والاحتقان ، وخاصة الشاي الأخضر ، لأنه يساعد في مكافحة الالتهابات وتقوية جهاز المناعة. حتى الماء الساخن مع بضع قطرات من الليمون ، والحفاظ على الجسم رطب ، وفقا لدراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية .

2. أشجار الحمضيات . الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج ، والتي يمكن أن تقلل من أعراض البرد أو الانفلونزا ؛ وبالإضافة إلى ذلك ، فإن البشرة البيضاء الموجودة في هذا النوع من الفاكهة (البرتقال والليمون والجريب فروت) تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد على تحفيز الجهاز المناعي ، وفقا لبحث نشر في التقدم في الطب التجريبي وعلم الأحياء .

3. الأطعمة الغنية بالتوابل . وهي عبارة عن مضادات احتقان طبيعية فعالة للغاية ، وذلك بفضل محتواها العالي من كبخاخات ، وفقا لدراسة نشرت في حوليات الحساسية والربو والمناعة .

ومع ذلك ، ينبغي تجنبه إذا كان لدى الأشخاص مشاكل في المعدة.

4. بسكويت . هذا النوع من الطعام الخالي من الملح يساعد على تنظيم عملية الهضم ، خاصة بعد القيء.

5. موز . لأنها غنية بالبوتاسيوم ، فهي تساعد على تخفيف أعراض التعرق والقيء أو الإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تخفض درجة حرارة الجسم وتساعد على تعويض فقدان الشوارد ، دراسة لل جامعة ولاية الآبالاش .

6. زنجبيل . تحقيق نشر في مراجعات نقدية في علوم الغذاء والتغذية يلاحظ أن هذا الغذاء فعال جدا في الوقاية والحد من الغثيان أو أمراض المعدة مثل الإمساك والالتهاب والقيء.

عندما تكون مريضًا ، تجنبي تناول الأطعمة الغنية بالسكر ، لأن هذه تسبب التهابًا وتؤثر على جهاز المناعة. وأنت كيف تطعم نفسك عندما تكون مريضًا؟