• قد 8, 2024

لأن الإدمان على النيكوتين هو أكثر شدة ، تجد المرأة صعوبة في العمل التوقف عن التدخين من الرجال ، وتقول دراسة لل الجمعية الأمريكية لمكافحة السرطان نشرت في المجلة مجلة نيو انجلاند للطب.

وفقا ل مايكل ثون ، باحث وكاتب رئيسي للدراسة تجد النساء صعوبة في العمل التوقف عن التدخين ، حتى اتخاذ قرار للحد من هذه العادة ، لأنها أكثر راسخة إذا بدأت تفعل ذلك منذ سن المراهقة. وعلى الرغم من أنهم يكتشفون علامات مثل انخفاض قدرة الهواء أو زيادة ظهور التجاعيد ، إلا أن هناك خوفًا أقوى بكثير.

قد تكون مهتمًا أيضًا: قد يسبب التدخين التجاعيد

العوامل التي تجعل من الصعب التوقف عن التدخين

Alejandra Ramírez Venegas ، رئيس عيادة EPOC للمعهد الوطني للأمراض التنفسية (INER) ، يشرح أن النساء أكثر عرضة حاليًا لمستويات عالية من الإجهاد ، ومخاطر المعاناة من القلق والاكتئاب وحتى العنف ؛ المتغيرات التي تؤثر على أي علاج الاقلاع عن التدخين

ومع ذلك ، فإن العوامل الرئيسية التي تجعل من الصعب على التوقف عن التدخين بالنسبة لهم هي الخوف من أعراض تقشف (زيادة الشهية وعدم التركيز) ، والمتغيرات النفسية والاجتماعية ، وقبل كل شيء ، وهو مصدر قلق كبير لزيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، ترتبط الدورات الهرمونية لاحتمال أكبر من الانتكاس.

فيما يتعلق بالمتغيرات النفسية والاجتماعية ، ذكرت العديد من الدراسات أن سلوك المرأة أكثر حساسية للتكيف المرتبط بالمزاج والتأثير السلبي الذي ينتج التوقف عن التدخين .

ال النيكوتين له خصائص مضادة للاكتئاب ، ويشرح الاختصاصي ، وتقوم المرأة باستقلابها أسرع من الرجال ، بحيث يكون الاكتئاب عند ترك هذه العادة أكثر انتشارًا فيها.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 10 أشياء تربحها عن طريق الإقلاع عن التدخين

التوقف عن التدخين دون زيادة الوزن

وفقًا لدراسة ميشال تون ، في المتوسط ​​وفي المدى القصير ، التوقف عن التدخين يمكن للمرأة أن ترتفع إلى 5 كيلوغرامات. بالإضافة إلى ذلك ، زيادة الوزن هو أيضا عامل الانتكاس.

في هذا الصدد ، يوصي معظم المتخصصين به ممارسة ل التوقف عن التدخين من أجل السيطرة على الوزن بهذه الطريقة. أيضا ، لديها راحة مناسبة ووجبة إفطار غنية بالبروتين ، مما يساعد على السيطرة وتقليل الشهية خلال النهار.