5 شعلة من الدهون الطبيعية

• قد 21, 2024

إلى تفقد الوزن ، بالإضافة إلى الروتين ممارسة وفقا للبوابة Huffington أصوات تحتاج فقط إلى إدراج في الخاص بك حمية حرق الدهون الطبيعية التي تساعدك على تسريع الخاص بك الأيض . GetQoralHealth يخبرك ما هي الأكثر فعالية 5.

1. التونا وسمك السلمون والسردين: أنها تساعد على القضاء على الدهون بفضل مستويات أقل من اللبتين في الجسم بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي على أوميغا 3 الذين يهتمون بقلبك

2. الحبوب الكاملة: يستغرق وقتا أطول للهضم والجسم يحافظ على الطاقة لأنها تمتصهم شيئا فشيئا.

3. القرفة: ينظم مستويات السكر في دم ويسرع الأيض . الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون ، والبيض ، والفاصوليا والمكسرات هي أيضا من الشحوم الطبيعية للدهون.

4. فلفل كايين: لديها نسبة عالية من كشافات يزيد من الأيض ويساعد الجهاز المناعي ويحسن الدورة الدموية ويعزز زيادة حرارة الجسم ، لذلك يحرق الدهون بسرعة وفعالية.

5. بذور الكتان: هم مصدر جيد من الدهون الصحية ، اللازمة ل تفقد الوزن . ويوفر ليف ويحسن طاقة الدماغ.

للحصول على أفضل النتائج ، أضف ثلاثة من هذه الأطعمة إلى حسابك حمية في وقت قصير يرفعون درجة الحرارة وتسريع الأيض وبهذه الطريقة سوف يبدأ جسمك في استخدام الدهون المتراكمة كطاقة.