يمكن أن يساعدك المشي على إنقاص الوزن

• أبريل 27, 2024

انقاص الوزن ليس سهلا أولا ، تحتاج إلى معرفة ما هي أنواع الأنظمة فهي جيدة لجسمك ، حيث لا ينصح كل شيء. قد يكون لديك تلف في الكبد أو حالة كامنة في الكلى وهذا قد يمنعك من القدرة على هضم كميات كبيرة من الكلى بروتين في وجبة

الثانية ، تحتاج إلى الحصول على موافقة من الخاص بك طبيب قبل اتخاذ أي إجراء صارم لفقدان الوزن . قد تحتاج ممارسة استخدام إجراءات التأثير المنخفض ، لأن شيء أكثر نشاطًا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة نظام الدورة الدموية .

ثالثا ، يجب عليك بحث بنفسك قبل أن تحاول حتى نظام الحكم من فقدان الدهون.

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لإنقاص الوزن. شيء يجب تذكره هو أن جسمك يحتاج إلى نظام غذائي جيد و متوازن لذا ابق بعيدا عن الوجبات السريعة وافضل الفواكه والخضروات الطازجة.

الثانية ، تحتاج ممارسة و تطوير مقاومتك المشي هو وسيلة جيدة لبدء حرق الدهون. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام هذا النشاط كطريقة ل ممارسة ، وهنا بعض النصائح للحفاظ على النظام الخاص بك ممارسة يمكن التحكم فيها .

توصيات لانقاص الوزن

حاول السير بدون حدود في المقام الأول: انظر إلى أي مدى يمكنك المشي في ثلاثين دقيقة دون تعب. الخطوة التالية ستكون زيادة هذا السجل ، لكن بشكل طفيف للغاية.

هل هذا وزيادة الخاص بك قوة كل يوم ، شيئا فشيئا ، حرفيا ، تأخذ الحياة من خطوة خطوة. يجب مكافأتك على جهد ، ولكن ليس مع الحلوى أو الكثير من الأطعمة الدهنية كمكافأة حاول مشاهدة فيلم ، اذهب إلى متحف.

دائما اشرب الكثير من الماء . هذا ينطبق بشكل خاص في فصل الصيف ، عندما تمشي في الحرارة ، مع التركيز على إيقاعك ، متناسين أن جسمك يحتاج إلى الماء. باستمرار ترطيب جسمك بحيث لا يحول تدريبك إلى تعذيب.

واخيرا اطلب منكم طبيب حول جدوى المشي لفقدان الدهون ، وإذا كان يمكن أن يوصي حدود بالنسبة لك. قد تضطر إلى السيطرة على الخاص بك إيقاع القلب من أجل الحصول على وقت جيد للمشي ، بينما تفقد الوزن.

الطب الفيديو: 15 طريقة بسيطة لخسارة الوزن في أسبوعين (أبريل 2024).