• أبريل 20, 2024

وهو أكبر عضو في جسم الإنسان ، ولكن وظيفة الجلد تتجاوز الجمالية. وهي مسؤولة عن حماية الجسم من العوامل الخارجية مثل البكتيريا، المواد الكيميائية و درجة الحرارة، ويعتمد جزء كبير من صحتك على النظام الغذائي الذي تتناوله. على سبيل المثال ، المعادن التي يتم استهلاكها.

هناك الأطعمة والمشروبات التي تعمل كمضادات طبيعية للالتهابات ، تساعد على الحفاظ على مستويات طبيعية من الأنسولين والسكر في دم . فوائد للصحة والجلد واضحة في غضون ثلاثة أيام. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها توفر فوائد متعددة تساعد على منع الضرر المؤكسد وعكسه على المستوى الخلوي ، وهو أمر ذو أهمية كبيرة مع تقدمنا ​​في السن "هذا ما يشير إليه خبير الجلد نيكولاس بيريكون

ضروري ، حتى لو كنت لا تعرف ...

إذا كنت لا تعرف أهمية المعادن في بلدك بشرة هنا نخبرك بعض التأثيرات في حالة الغياب بمعلومات من المجلة علم التغذية والصحة.

1. اللون استهلاك النحاس يسمح لل كائن حي استخدام التيروزين، وهو من الأحماض الأمينية التي تؤثر على تصبغ بشرة ونقصها يمكن أن يسبب تشكيل غير مناسب للإيلاستين (أحد مكونات النسيج الضام للجلد). لتغطية احتياجات النحاس ، يكفي استهلاك الحبوب الكاملة ومشتقاتها ، وكذلك الخضار الخضراء.

2. الصباغة . يحدث هذا بسبب نقص الحديد. يحتاج البالغون من 8 إلى 10 مليغرامات يوميًا ، والنساء الحوامل من 18 إلى 25 عامًا. في الشهر ، تخسر النساء في سن الحيض ضعف هذا العدد حديد من الرجال.

3. الشيخوخة المبكرة. السلينيوم له تأثير مضاد للأكسدة مع فيتامين إي. يحمي أغشية الخلايا ضد الأضرار الناتجة عن الأكسدة (عن طريق تحييد الجذور الحرة) ، بحيث تمنع ، أو على الأقل تأخير ، عمليات الشيخوخة للخلايا. الأنسجة.  

4. عيوب. الزنك أمر لا غنى عنه لتوليف البروتينات ، ولا سيما من البروتينات الكولاجين. وعلى وجه التحديد فإن الكولاجين - أكثر البروتينات وفرة في الجسم - والإيلاستين هي مكونات موجودة في نسبة أكبر في النسيج الضام للأدمة ، وتضمن صلابة ومرونة الجلد.

ليس فقط لصحة الجلد من المفيد للحفاظ على نظام غذائي متوازن ، بل هو أيضا ضروري لحالة جيدة من الجسم والعواطف. تذكر أن صحتك في يديك ، اعتن بنفسك!

الطب الفيديو: ان كنت تترك اطفالك مع الغرباء فعليك مشاهدة هذا الفيديو ضروري (أبريل 2024).