• أبريل 19, 2024

فمعظم الناس يقصدون المتعة عندما يقترب عطلهم ، فهم يستمتعون بأيام الراحة ، ولكن عندما يعودون إلى روتين حياتهم اليومي ، فإنهم يعانون من الأعراض التي تؤثر على صحتهم ، أي أنهم متلازمة ما بعد العطلة .

وفقا للباحث Humbelina Robles Ortega ، من قسم الشخصية والتقييم والعلاج النفسي التابع لجامعة غرناطة (UGR) هذه الأعراض وهي مقسمة إلى الجسدية والنفسية.

"عادة ، عندما تتسبب متلازمة ما بعد العطلة بأعراض جسدية ، فهي ليست أكثر من التعبيرات الجسدية للاضطراب النفسي" ، كما يقول.

احصل على ذلك!

يشرح المعلم أنه من أجل منع هذا الإحساس ، يجب تقسيم الإجازات ، أي عدم جمعها معًا ولكن في مواسم مختلفة.

"إذا كانت عطلتنا تستمر لمدة شهر ويسمح لنا رئيسنا بالقيام بها ، يمكننا أن نأخذ 15 يومًا أولاً وقبل 15 يومًا آخر ، وبهذه الطريقة ستتجنب القلق لأن تغيير العادات ليس متطرفًا" ، كما يقول.

أيضا ، العودة إلى روتينك قبل يومين من العودة إلى العمل ، لذلك لن تشعر ثقيلة جدا التغيير.

عند تخطيط فترات راحة مختلفة خلال العام ، ستشعر أن عملك ليس ثقيلاً وستستمتع بأنشطتك اليومية أكثر ، دون عواقب جسدية أو عقلية.

الطب الفيديو: كيف تحصل على منتجات بالمجان من على الانترنت (إستراتيجية ناجحة ومجربة ) (أبريل 2024).