كن أكثر وعيًا بإجراءاتك مع اليوغا

إحدى الطرق لتحسين جودة حياتك هي أن تصبح مدركًا لأفعالك. يقال أنها سهلة ، ولكنها تتطلب الكثير من الاتساق حتى تكون النتائج مرئية. طريقة واحدة لتحقيق ذلك هي من خلال اليوغا ، وهو الانضباط الذي يتضمن تأمل .

في مقابلة مع مارسيا هيدالجو , مدرب اليوغا والتأمل ، يشير إلى ما هو أهم فائدة لممارسة هذا الانضباط: "يتم إنشاء مواقف اليوغا ليكون حاضر ونظرية التأمل هو ذلك. هذا لا يعني وضع عقلك فارغًا أو التوقف عن التفكير. إنها تخفض وتيرة الأفكار ويمكنك التحكم بها ".

"إن عقول الغربيين تسارعت بشكل كبير. ال تعدد المهام إنه يمنح في هذه الثقافة ، ولكن من أجل تحقيق حالة سلام ، يجب خفض هذا المستوى من التفكير والحضور. قبول في المكان الذي أنت الآن ، والتمتع بما تقوم به. هل لديك سلام وراحة البال ".

هيدالغو ، يوضح أن اليوغا لا ينقص في النشاط البدني: "لا يقتصر الأمر على صنع المواقف. إنه أسلوب حياة ، حيث ستتحسن استجابتك ورد فعلك تجاه ظروف معينة ، لذا يمكنك اتخاذ قرارات أفضل. "

تذكر أن الشيء المهم هو الاستمتاع بحاضرك ، بالإضافة إلى التعرف على السلوكيات التي لا تسمح لك بالتقدم ، وتحقيق الانسجام والتوازن العاطفي. زيارة معرض الصور لدينا.

تابعنا على تغريد و الفيسبوك .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا


الطب الفيديو: قمرة | كن أكثر وعياً تكن أكثر إحساناً - رقم المشاركة #8044 (شهر اكتوبر 2021).