• أبريل 27, 2024

صدق أو لا تصدق ، و تمارين Kagel أو تقوية قاع الحوض فهي ليست حصرية للنساء اللاتي كن أمهات. والحقيقة هي أن الشيخوخة أو زيادة الوزن أو جراحة أمراض النساء يمكن أن تسبب العضلات تحت الرحم والمثانة والأمعاء الغليظة لفقدان القوة.

على الرغم من أن العين ليست بسيطة بقدر ما يمكن أن تهلك.

إذا تم إجراء هذه الحركات بشكل قوي أو غير صحيح فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلى أن تصبح العضلات المهبلية متوترة بحيث يكون اللقاء الحميم مؤلماً "، كما يتضح من المكتبة الوطنية للطب في الولايات المتحدة.

تعزيز قاع حوضك

لتجنب أي خطر على صحتك وحميمتك ، سنكشف هنا عن تمرينين مثاليين لك: