• قد 4, 2024

ينطلق المنبه وكل ما نريده هو إيقاف تشغيله والنوم خمس دقائق أخرى. إذا كنت تبدو مألوفًا وترغب في النهوض بمزاج أفضل ، يمكنك اللجوء إلى اليوغا وتجربة بعض المواقف التي تعطيك الطاقة.

ما يحدث مع هذه الحركات هو أنها تساعدك على امتداد جسمك وتنشيط و "تجديد" كل شيء العضلات والأعصاب ، في حين كنت لهجة لهم. هذا سيجعلك تشعر بالرفاهية.

كما أنها تولد المرونة ل المفاصل من الساقين وتفضل الدورة الدموية ، وتزيد من قدرة المقاومة ونغمة جميع الأعضاء الداخلية.

ابدأ بأفضل موقف!

عند الاستيقاظ ، قم بإجراء كل موقف في حساب من 20 إلى 30 ثانية. يمكنك تكرارها في 3 مسلسلات.

1. الحديد أو السحلية

الطب الفيديو: أجمل مواقف الروح الرياضية في ملاعب كرة القدم (قد 2024).