• أبريل 26, 2024

مثلما لديك جدول أعمال لتنظيم اليوم والأنشطة التي خططت لها ، بالطريقة عينها كائن حي العمل مع حركة واحدة فقط تقوم بتغيير كل شيء. لذلك ، إذا قمت بتغيير أوقات الوجبات ، فستزيد وزنك .

في هذا الصدد ، كارولينا اسكوبار بريونيس الأكاديمي من كلية الطب في الجامعة الوطنية المستقلة في المكسيك ، يقول:

تحكم أعضائك دورات ، لأنه في كل شيء خلية من الجسم لدينا جينات على مدار الساعة ، والتي دورات على مدار 24 ساعة والتفاعل مع الجينات التي تنظم الأيض في جلوكوز ”.

الساعة البيولوجية

يخضع جسمك للمكالمة الساعة البيولوجية أو إيقاع الساعة البيولوجية التي تسمح للوفاء بالوظائف فسيولوجي وترتبط إلى دول حلم و يقظة حتى يتم الانتهاء من 24 ساعة ثم يتم تكرار العملية.

بالتأكيد أنت تسأل نفسك وهذا له علاقة بارتفاع أو سقوط الوزن ؟ الجواب كثير.

"مستويات جلوكوز , كولسترول و الدهون الثلاثية يتم تغييرها عند ضبط نمط الحياة. تناول الطعام في طور حلم يولد مشاكل وزن زائد لأن هذه المعدلات أعلى من المعدل الطبيعي ، وهذا بدوره يزيد من احتمال المعاناة من المرض القلب والأوعية الدموية أو السكري "يقول الأكاديمي من UNAM .

تحقيق من جامعة فاندربيلت في ولاية تينيسي ، الولايات المتحدة، تؤكد أن زيادة أو نقصان الأنسولين يعتمد على إيقاع الساعة البيولوجية 24 ساعة

"العديد من العمليات الفسيولوجية تظهر إيقاعات نهارية وليلة مثل تغذية الأيض الدهون و الكربوهيدرات يمكن أن يكون لها تأثيرات عميقة على تنظيم وزن الجسم "، يؤكد كارل جونسون , من قسم علم وظائف الأعضاء والفيزياء الحيوية من جامعة فاندربيلت .

لذلك عندما تغير ساعة الغداء لتناول العشاء ، أو تخطي وجبة الإفطار ، أنت دماغ يتلقى إشارات خاطئة لأن كل من هذه العمليات يتم تنسيقها من قبل الساعة البيولوجية يعطي الوقت ل كائن حي لأداء وظائفها بشكل صحيح.

في هذا الصدد ، جونسون يقترح وجبات الطعام الماضي القوي ظهيرة واتخاذ عشاء خفيف بدون الكثير الكربوهيدرات .

للحفاظ على الخاص بك الوزن المثالي ما مدى أهمية أن تأخذ الخاص بك طعام في جدول منتظم ، على الرغم من أنه أيضا النشاط البدني و بقية و حمية الأرصدة هي عوامل أساسية يجب تجنبها بدانة . 

الطب الفيديو: الإسبتالية - الساعة البيولوجية (أبريل 2024).