• أبريل 30, 2024

هل تريد حرق السعرات الحرارية وتخفيف عضلاتك ، مع التخلص من السموم من جسمك؟ فمن السهل جدا مع اليوغا bikram أو المعروف باسم اليوغا الساخنة.

ال bikram يوغا يتكون من سلسلة من 26 وضعية ، جنبا إلى جنب مع اثنين من تمارين التنفس ، والتي صممت لتؤدى في درجة حرارة أقل من 50 درجة مئوية.

تركز كل أسانا على العمل في كل جزء من الجسم ، وهدفها هو تدفئة ، وتمديد ، وتقوية وإزالة السموم من العضلات والمفاصل والغدد والأعضاء ، وفقًا للمعلومات المنشورة في هافينغتون بوست.

عادة ، تستمر فئة اليوغا الساخنة لمدة 90 دقيقة لأن كل أسانا يجب أن يتكرر عدة مرات. في هذه الفئة يتم التخلص من توتر الأعضاء الداخلية والمفاصل ، مما يساعد على موازنة الجسم.

شجع نفسك على ممارسة اليوغا الساخنة

بيكرام يوغا يساعدك على إنقاص الوزن ، النغمة وإطالة عضلاتك ، بالإضافة إلى تقوية نظام القلب والأوعية الدموية ، مسح عقلك وتحسين نظرتك للحياة من خلال توازن جسمك وعقلك وروحك. هل تريد معرفة بعض المواقف؟ اكتشفها في مقطع الفيديو التالي:

إنه فعال جدا لتجديد شباب جسمك ، وتحسين عادات نومك ، وحقن الطاقة ، وتحسين تركيزك والقضاء على التوتر ، الشهير باسم براد بيت هو من بين أتباعه.

ينصح بممارستها ثلاث مرات في الأسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى الذهاب مع الطبيب لمنع الإغماء أو استبعاد أي مرض ناتج عن التعرض لدرجات حرارة عالية. وأنت ، هل تجرؤ على ممارسة اليوغا الساخنة؟

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube
هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا