• قد 8, 2024

إذا كنت ترغب في حرق السعرات الحرارية بطريقة ممتعة وإزالة التوتر بطريقة بسيطة ، سيساعدك Tae Bo في تحقيق ذلك. تساعدك هذه الممارسة الرياضية على تشكيل جسمك بينما تقوم بتوازن عقلك وجسمك. هل تريد معرفة المزيد من الفوائد تاي بو ?

وفقا للمجلة الرقمية بونتو فيتال.كوم و تاي بو ينتهي مع نمط حياة المستقرة عن طريق خلط التمارين الهوائية مع حركات تاي كوون دو ومربع على إيقاع الموسيقى.

ال تاي بو وهو مثالي للأشخاص المستقرين الذين يقررون بدء النشاط البدني لأنهم يعملون في كتل قصيرة. وتتكون من إعطاء ضربات في الهواء بقبضات مغلقة وركلات من فنون الدفاع عن النفس ، في حين تقوم بتمارين التنفس ، والتي تحافظ على الصحة العقلية الجيدة ، كما هو موضح أدناه:

المزيد من الفوائد من تاي بو

بالإضافة إلى حرق الدهون (بين 500 و 800 سعرة حرارية في الساعة) ، و تاي بو يساعدك على تهدئة عضلاتك (العضلة ذات الرأسين ، العضلة ثلاثية الرؤوس ، الكتفين ، عضلات الفخذ ، عضلات البطن والبطن) ، تقليل الإجهاد والتحكم في تنفسك ، مما يساعدك على أكسجة دماغك وتحسين تركيزك.

من بين فوائدل تاي بو هم زيادة المرونة ، وتنسيق الجسم ، والطاقة ، ويساعدك على تصحيح الموقف الخاص بك ، وتحسين رد فعلك الجسدي والعقلي.

ابدأ التدريب ثلاث مرات في الأسبوع وتذكر أداء تمارين الإحماء والتمارين ، قبل وبعد كل جلسة ، لتجنب الإصابة. الشجاعة!

تابعنا علىGetQoralHealth و GetQoralHealth على Facebook و YouTube

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة