• قد 11, 2024

الوحدة هي التي تؤثر على الأغلبية في وقت ما من حياتهم. بالنسبة للكثيرين ، سيكون خيارًا من شأنه أن يسفر عن المتعة والهدوء ، ولكن بالنسبة للآخرين سيقودهم وجودهم إلى الشعور بالإقصاء ، وفي بعض الحالات ، يكون التعيس.

إلى خوسيه أنجل المدينة ، مدرس قسم علم النفس الاجتماعي في جامعة كومبلوتنس بمدريد ، الوحدة لها بُعدين: هدف مادي ، أو مادي ، أو حقيقي ، يتحدث عن اليقين عن شعور الشخص بالوحدة ، أو غياب العلاقات ، أو العزلة ، أو كونه وحده أو بمفرده.

البعد الآخر هو ذاتي أو نفسي ، ويأخذ بعين الاعتبار التجربة التي يمتلكها الشخص عن علاقاته أو مواقفه الاجتماعية.

3 آثار الشعور بالوحدة على جسمك

أبعد من عدم وجود مع من يذهب إلى السينما أو لتناول الطعام ، فإن الشعور بالوحدة يؤثر على أجسادنا وصحتنا. لكن هل تعرفين ما هي؟ GetQoralHealth يقدم لك ثلاثة منهم:

1. عقلك هو أكثر يقظة. في دراسة أجريت من قبل جون ت. Cacioppo ، من جامعة شيكاغو ، تم قياس نشاط الدماغ خلال النوم من الناس وحيدا الذين استراحوا في الشركة. أولئك الذين كانوا وحدهم كانوا أكثر عرضة للاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل. هذا يشير إلى أن الدماغ في حالة تأهب ليلا خوفا من التهديدات ليلا.

2. أنها تنتج الباردة. ما وراء المجاز ، وهو بحث نشرته المجلة العلوم النفسية ، وصنع من قبل جيفري جاي ليوناردلي وتشن بو تشونغ ، علماء النفس من مدرسة روتمان للإدارة في جامعة تورنتو ، تكشف أن الحرمان من الاتصال الاجتماعي لا يسبب فقط القلق والاكتئاب ، بل ينشط مناطق الدماغ التي تنظم الألم الجسدي ؛ سبيل المثال ، البرد.

3. يساعدك على تعزيز شخصيتك. هذا هو أحد المباني التي تتناول شيري توركلي ، من يدير مبادرة في التكنولوجيا و MIT الذاتي ، في كتابه "وحدك أو معًا." في هذا الصدد ، تقترح Turkle حجز لحظات معينة من اليوم ، بعيدا عن الآخرين ، ولكن أيضا من التفاعلات الرقمية ، لتكون وحدها.

الوحدة ليست دولة يجب تجنبها ، في الواقع يجب أن تتعلم العيش في شركتهم. للقيام بذلك ، تحتاج إلى إعادة التأكيد على هويتك ، والاكتفاء الذاتي ، وامتلاك المساحة الخاصة بك دائمًا. جربها!

الطب الفيديو: ٨ علامات تدل على إصابتك بالاكتئاب من دون علمك (قد 2024).