تمارين عقلية لتوازنك العاطفي

• قد 2, 2024

واحد جيد الصحة التأثير العقلي مباشرة على خير للإنسان ، وهذا هو السبب في أنه من المهم أن الناس يؤدون تدريب الذهنية ، لممارسة عقلك والحصول على التوازن العاطفي والمادية.

وفقا ل عالم نفسي جيراردو فيلاسكيز كل ما يتم إنشاؤه في عقل آثار إيجابية أو سلبية في الجسم. هذا هو فكر يسبب حالة عاطفية معينة ونتيجة لذلك من إحساس جسدي.

في الفيديو التالي ، كريستينا فيلاسيكا بيرتارن يقدم بعض التوصيات لتكون جيدة التوازن العاطفي من العقل:

لتحقيق حالة من استرخاء الذهنية ، يمكنك ممارسة التأمل ، والذي يقدم التفاعل الكامل بين العقل والجسم وينتهي مع إجهاد التي يتم إنشاؤها يوميا.

ممارسة الصالة الرياضية في الدماغ

من ناحية أخرى ، من المهم أن يكون لديك عقل نشط ومناسب بمساعدة تدريب العقلية ، والتي تبقي دماغ بطريقة تتفاعل بشكل إيجابي مع البيئة ، مثل ما يلي:

بالإضافة إلى ذلك ، أ حمية غنية في أوميغا 3 يساعد على الحفاظ على الخير التوازن العاطفي لأنه يقوي الجهاز العصبي ، وهذا هو ، يولد اتصالات جيدة بين الناقلات العصبية. وأنت ، كيف تمرين دماغك؟

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟ اشترك معنا