عمليات نقل طويلة ترفع ضغط الدم

• أبريل 26, 2024

دراسة جامعة واشنطن في سانت لويس , الولايات المتحدة تشير إلى أن السفر لمسافات طويلة للوصول إلى المدرسة ، المكتب ، وما إلى ذلك ، الأسباب ارتفاع ضغط الدم التي تؤثر سلبا على الصحة .

الرحلات الطويلة التي تزيد عن ثلاث ساعات مرتبطة بها بدانة , ارتفاع ضغط الدم ومستوى أقل من الحالة البدنية الصحية. كل هذه عوامل خطر تتطور مرض القلب , السكري وبعض أنواع سرطان .

وجد المتخصصون أن التعرض اليومي لحركة مرور السيارات ينتج أيضًا إجهاد مزمنة. عدم وجود وقت فراغ يقلل من الوقت للقيام به ممارسة ، لتكون قادرة على الاسترخاء ورعاية صحتك.

بالنسبة للعديد من الناس ، يكاد يكون من المستحيل التحرك بالقرب من مراكز العمل الخاصة بهم ، ومع ذلك ، هناك بدائل لتكون قادرة على أداء النشاط البدني كيف تمشي أثناء فترات العمل.

يمكنك أيضًا صعود ونزول سلالم مترو الأنفاق ، والمكاتب ، وما إلى ذلك ، والنزول عن محطة قبل المشي ، والتوقف عن استخدام السيارة ، وما إلى ذلك ، المهم هو التنشيط.

تذكر أن الصحة هو بين يديك. لا تحتاج إلى بذل جهود كبيرة للبقاء بصحة جيدة ، مع تغييرات صغيرة في عاداتك الغذائية وقليلا من النشاط البدني يمكنك فعلها انتبه!

الطب الفيديو: الجيوب الأنفية وارتفاع ضغط الدم - د. سامي الحارثي | #حياتك39 (أبريل 2024).