• أبريل 26, 2024

إن الاحتفاظ بالكيلو تحت السيطرة ليس ضمانًا بأن الجسم يحتفظ بكميات كبيرة من الدهون التي تعرض الصحة للخطر. يمكن للأشخاص الذين يعانون من وزن طبيعي يعانون من السمنة.

السمنة بالوزن الطبيعي هي مزيج من وزن الجسم الطبيعي ، مع مؤشر كتلة الجسم أقل من 25 ٪ ، وارتفاع مستوى الدهون ، ويوضح فرانسيسكو لوبيز - Jiménez ، عضو في قسم القلب والأوعية الدموية في مايو كلينك.

ويضيف أن هناك دليلاً على أن الشخص ذي الوزن الطبيعي ، والطول المناسب ، والكثير من الدهون في الجسم يمكن أن يكون بدينًا.

في دراسة أجريت من قبل طبيب القلب López-Jiménez ، تم قياس الدهون في الجسم إلى 15000 شخص في الولايات المتحدة من خلال طريقة bioimpedance.

من هذه العينة ، تم تقسيم ثلاث مجموعات وفقا لمستوى الدهون المتراكمة في جسمك: منخفضة ومتوسطة وعالية.

وخلص البحث إلى أنه على الرغم من أن وزن كل شخص طبيعي ، فإن تواتر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، والمشاكل الأيضية أو الكولسترول غير الطبيعي كان مرتفعا جدا في المجموعة التي تحتوي على الكثير من الدهون وقليلة جدا بين أولئك الذين لديهم القليل.

خطر السمنة مع الوزن الطبيعي

تؤكد López-Jiménez أنه من الممكن الحصول على وزن طبيعي وكمية كبيرة من الدهون في الجسم. حتى ، هناك ما بين 4 و 7 مرات أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الأيض ، مقارنة مع أولئك الذين لديهم القليل من الدهون.

عوامل الخطر المرتبطة متلازمة التمثيل الغذائي ، هو الجلوكوز وارتفاع ضغط الدم والدهون الثلاثية ، وانخفاض نسبة الكولسترول الجيد ، وكذلك السمنة المركزية (الدهون في البطن).

أولئك الذين لديهم متلازمة الأيض لديهم حساسية أكثر من 8 إلى 10 مرات لتطوير مرض السكري من النوع 2. الأحداث الدماغية وسرطان المريء. أنت أيضا تتعرض لخطر الإصابة بنوبة قلبية (2 إلى 3 مرات أكثر) وهو ما يعادل تدخين علبتين من السجائر يوميا.

العادات التي تفضل تراكم الدهون

يشير اختصاصي مايو كلينيك إلى وجود عادات في الوقت الحالي لصالح تراكم الدهون في الجسم.

يقول لوبيز-جيمينيز: "لا يحصل الجسم على ما يكفي من النوم ، فهو يولد مواد تنتج المزيد من الشهية وتسبب تراكم المزيد من الدهون في المنطقة الوسطى من الجسم".

ويضيف أن تعاطي المضادات الحيوية والعوامل الوراثية ، فضلاً عن الافتقار إلى النشاط البدني واتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات والدهون والسكريات ، يؤيد نمو السمنة بالوزن.

حتى إذا كنت تتحكم في وزن جسمك وتبقى على المستوى الأمثل ، فمن المهم أن تتحول إلى نمط حياة أكثر صحة. كن نشطا كل يوم ولديك نظام غذائي متوازن.