• أبريل 25, 2024

ال ماء إنه السائل الحيوي للجسم ليعمل بشكل صحيح ، ومع ذلك ، فإن المعدن هو الذي يوفر أكثر الفوائد لصحة وجمال الناس ، هل تريد أن تعرف المزيد من الفوائد من ماء المعدنية؟ اعرف ما يقوله العلم.

ال مياه معدنية لديها معادن أساسية مثل الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم ، كما أنها خالية من المضافات الكيماوية والمواد الحافظة ، لأنها طبيعية تماما.

قد تكون مهتمًا أيضًا: 7 طرق لتجميل المياه المعدنية لتجميل بشرتك

استفد من الفوائد!

وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية و مياه معدنية وهو يوفر كمية لا بأس بها من الماغنيسيوم الذي يساعد في الوظائف الحيوية للجسم مثل تخليق البروتين والجهاز العصبي والعضلات وينظم سكر الدم وضغط الدم. من بين المزايا التي يقدمها ماء هم

1. انقاص الوزن لأنه لا يحتوي على السعرات الحرارية وخالية من الدهون ، فإنه يفضل فقدان الدهون وتفعيل الأيض. المتخصصين من مايو كلينك أنها تفصيل أنه يساعد على الحفاظ على الجسم رطب وصحي.

2. اعتن بصحتك العظمية. شرب المياه المعدنية على أساس منتظم ، يوفر كمية الكالسيوم اللازمة للحفاظ على كثافة العظام العادية ومنع أمراض مثل هشاشة العظام.

3. السيطرة على الضغط. المغنيسيوم الذي يحتوي مياه معدنية يساعد على السيطرة على ضغط الدم

4. قلل من الكوليسترول السيئ لديها القدرة على تقليل كولسترول LDL ، واحدة من المحفزات الرئيسية لأمراض القلب.

5. تحسين الهضم الخاص بك . المياه المعدنية لديها الكبريتات التي تفضل الهضم السليم. مستويات منخفضة من الكبريتات في الجسم تسبب الالتهاب ، والإمساك أو الإسهال.

6. جسم رياضي E يسمح المغنيسيوم للعضلات بالاسترخاء والتقلص بشكل صحيح ، خاصة بعد التمرين. لذلك ، من خلال البقاء رطب بشكل جيد يقلل من آلام العضلات والتشنجات.

7. اعتن بشرتك كمية السيليكون تساعد الجلد لأنه يقوي الخلايا التي تكون بين الإيلاستين و ألياف الكولاجين ، لذلك يمنع ظهور التجاعيد.

للاستمتاع بكل هذه الفوائد ، تحتاج فقط إلى التحقق من تسميات مياه معدنية المعبأة في زجاجات لتجنب وجود مستويات عالية من الصوديوم ، ويفضل أن تختار واحدة غير الغازية. وأنت أي نوع من الماء تشربه كل يوم؟

الطب الفيديو: استفد من الفوائد الغذائية لحب الملوك الكرز - أخصائي التغذية نبيل العياشي - (أبريل 2024).