• قد 2, 2024

هل سيطغى عليك الموقف ، أم أنك ببساطة لا تعرف كيف تتعامل معه؟ مارغريتا بولييدو نافارو ، من جامعة متروبوليتان أوتومان ، يشير إلى أن 75 ٪ من السكان الذين يعملون حاليا في البلاد يعانون من الإجهاد المزمن. ولكن ، ماذا كان لديك هذا الشرط؟

في الإجهاد المزمن ، ينتقل الكائن الحي من مرحلة المقاومة إلى مرحلة الاستنفاد ، حيث تنقرض موارده ويصعب الحفاظ على الأداء الطبيعي. وفقا لعلم النفس روبرت ادر ، في بحث أجري في السبعينيات من القرن الماضي ، كان العرق والخفقان اللذان يصاحبان الإجهاد ، في نسخته المزمنة ، مطولان ، مما يسبب قرحة المعدة ومشاكل القلب والاكتئاب.

كيف تكتشف أنك ضحية للإجهاد المزمن؟

GetQoralHealth يوضح لك 7 علامات يمكن أن تساعدك في تحديدها:

1. تغييرات في الحلم مثل الكوابيس ، الأرق أو النوم.

2.  مذهلة في حافز قوي (مثل الضوضاء).

3. Anhedonia (عدم القدرة على الشعور بالمتعة في الأنشطة اليومية).

4. تغييرات جذرية في الشهية.

5. التهيج في التفاعل مع الآخرين.

6. يؤثر على جهاز المناعة. انخفاض الدفاعات

7. متلازمة الاحتراق. وفقا لمقال نشرته فيرونيكا غيريرو ، صحافي وموزع لعلم النشر كيف ترى؟ يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن أيضًا إلى الإرهاق (والذي يعني بالإنجليزية الإرهاق أو الإرهاق) ، والذي يتميز بظهور أعراض الاكتئاب والمواقف مثل ما يطلق عليه "نزع الهوية" ، حيث يظهر الفرد سلوك الانسحاب و السخط ، كما لو كان كل شيء غريب عليه ، وفقدان متزايد في الاهتمام في العمل.

ل جمعية علم النفس الأمريكية، أسوأ جانب من جوانب التوتر المزمن هو أن الناس يعتادون عليه ، وينسون أنه موجود ، على الرغم من أنه يمكن أن يكون قاتلاً ، لأنه قادر على القتل من خلال الانتحار أو العنف أو نوبة قلبية.

قد يكون التمرين أو النشاط الذي يعجبك بدائل جيدة لتجنب الإجهاد المزمن. تذكر أن صحتك تعتمد عليك. انتبه!

الطب الفيديو: هكذا عالجت حالة القولون العصبي و اعراضه التي عانيت منها في اقل من اسبوع و بدون أدوية ! (قد 2024).