تواصل مع مركزك الحيوي

• قد 11, 2024

وفقا للطب الصيني التقليدي ، فإن المركز الحيوي هو المكان الذي تتراكم فيه احتياطيات الطاقة في الجسم ويقع تحت السرة ، في نقطة تسمى تانتي الذي يتزامن مع مركز الجاذبية في الجسم.

 
المفكر أوشو ، في "كتاب هارا "يشير إلى:" إن الإنسان ليس مرتبطًا بالطاقة الحيوية ولا من خلال الرأس ولا من خلال القلب "، بل من ذلك المكان الغامض بالقرب من السرة حيث يتصل بالأم أثناء الحمل.

تعرف على خصائص تانتي من المهم لصحتك لأن الجسم يتحرك حول هذا المركز عند الجلوس أو الوقوف أو ممارسة أي حركة.

يأخذك الوعي بمركز الجاذبية إلى وضعيات مريحة تتجنب الاضطرابات العضلية الهيكلية والفيزيولوجية.

لهذا السبب GetQoralHealth يقدم لك ثلاثة تمارين للعناية بالطاقة الحيوية الخاصة بك ، وزيادة الوعي الجسم وتحسين التوازن الخاص بك.

 
1.- إذا كنت تعمل جالسا ، عندما تحتاج للراحة من الجهد الفكري وتمتد العضلات ق ، يمكنك الاستفادة من ممارسة التوازن ومركز الجاذبية الخاص بك. اجلس مع ظهرك مستقيماً ، دون أن تتكئ على الظهر وعبر ذراعيك. الوقوف والجلوس مرة أخرى دون استخدام ذراعيك.

كرّر التمرين ثلاث مرات ، وفي الأيام المتتالية ، ازداد حتى تصل إلى عشرة. إنها ممارسة موصى بها بشكل خاص إذا كنت تعاني من ميل إلى الشعور بالدوار عند الاستيقاظ بعد الجفاف.

2.- المشي مع قدم واحدة وراء أخرى (اكتب "الدجاج الدجاجة") كما يفعل البهلوان على حبل مشدود. لتحقيق ذلك ، ركز على الخط العمودي الذي يجب أن يتتبعه الجسم من الرأس إلى أخمص القدمين.

من الأفضل ممارسة التمرين على سطح صلب ، بدون سجادة أو حصيرة ، وبتقلص عضلات المعدة. أمشي على الأقل ثلاثة أمتار وكرّرها مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

3.- اتخاذ خطوات للجانبين. أمام الحائط ، اتخذ خطوة إلى جنب مع رجل واحد ، ثم اقترب من القدم الأخرى. افعلها 10 مرات إلى اليمين و 10 إلى اليسار.

عندما تشعر بالأمان عند القيام بالتمرينات ، يمكنك محاولة القيام بها مع إغلاق عينيك. ستلاحظ تغييرا في وضعك وفي مزاجك. وأنت ، هل قمت بالفعل بتحديد مركزك الحيوي؟

تابعنا علىGetQoralHealth ,  GetQoralHealth على Facebook ،موقع Pinterest وفييوتيوب

هل ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات عن اهتمامك؟اشترك معنا