• قد 4, 2024

من سن ال 30 ، تبدأ عضلات الفك في فقدان التوتر ، وتفضل تطوير ذقن مزدوج أو ضعف الذقن وفقدان تعريف الوجه البيضاوي.

لذلك ، إذا كنت تريد منع أو تقليل هذه المشكلة ، في GetQoralHealth نقدم لك بعض النصائح التي من شأنها مساعدتك على تهذيب عضلات العنق والوجه:

تمارين ضد الذقن المزدوجة

1. تتبع الدوائر مع اللسان على الحنك ، في اتجاه عقارب الساعة ، في حين يبقى الظهر على التوالي والفم مغلق. أداء 10 التكرار ، ثلاث مرات في اليوم الواحد.

2. نطق حروف العلة الخمسة بطريقة واضحة. كرر 10 مرات.

3. مع الظهر والذراعين المتصالبة ، وتمتد العنق إلى الأمام وببطء يتحول الرأس إلى اليمين. حافظ على موقف لمدة ثانيتين ثم عكس الحركة وتحويل العنق إلى اليسار قم بإجراء التمرين 10 مرات على كل جانب.

4. حاول الابتسامة معكوسة في محاولة لتشديد الحد الأقصى عضلات الرقبة . كرر ذلك سبع مرات.

5. استخدم واحد مضغ العلكة . سوف يجعلك تعمل عضلات الرقبة والوجه عند مضغه.

لأخذ بعين الاعتبار ...

1. ترطيب الجلد مهم جدا. ضع كريم مرطب ، أو مع تأثير موتر على الرقبة ، للقتال لين .

2. استخدام الحماية من الشمس لمنع الجلد من الشيخوخة وفقدان المرونة وإبراز ذقن مزدوج . تذكر أن كريم يتم تطبيقه دائما من أعلى إلى أسفل وبلطف ، دون تشريد الجلد.

3. زيادة استهلاكك من ليف (الأرز والمعكرونة والبقوليات).

5. تطبيق الماء البارد تحت الضغط على منطقة العنق . ثم اعط نفسك تدليك لطيف مع الاسفنج أو يدك. قل وداعا لل ذقن مزدوج !

الطب الفيديو: التخلص من الذقن المزدوج بسهولة (قد 2024).