مذنب للسقوط للرغبة الشديدة؟

• قد 2, 2024

هل تشعر بالذنب لسقوطه للرغبة الشديدة؟ ربما هذا لا يسمح لك بتحقيق وزن صحي ونمط حياة صحي. قد تكون السعرات الحرارية الموجودة في الأطعمة غير المرغوب فيها هي السبب الرئيسي ، ولكن عواطفك تؤثر بشكل مباشر على شخصيتك.

وفقا لدراسات في البرمجة اللغوية العصبية (NLP) ، كونك على بينة من عواطفك وما يحدث في أفكارك ، هي الخطوات الأولى التي تحتاجها لتغيير الاستراتيجيات والتحرك نحو أهدافك ، في هذه الحالة ، تجنب استهلاك الأطعمة السريعة.

في مقابلة ل GetQoralHealth. أغوستين برافو ، مدرس NLP الأمريكتين ، يشرح بعض المفاتيح لتجنب الوقوع في إغراء الرغبة الشديدة غير الصحية:

عادةً ما تكون الرغبة الشديدة في تناول الطعام غير الصحي وعدم القدرة على إنقاص الوزن ناتجة عن المشاكل العاطفية التي تغزو جسمك ، مثل التوتر والقلق والشعور بالذنب والغضب والاكتئاب والحزن.

لذلك من المهم أن تكتسب الوعي بمشاعرك ، أي تحديد الأسباب التي تجعلك ترغب في استيعاب هذا النوع من الطعام أو لماذا يبحث دماغك عن هذا النوع من المكافأة ليشعر جيدًا.

بالنسبة لأغوستين برافو ، فإن أهم شيء هو أن تفعل شيئًا لكسر أنماط السلوك السابق وتدريب عقلك على الحصول على عادات جديدة تساعدك على تحقيق ما تريد ، في هذه الحالة ، للحفاظ على وزن صحي. و أنت ، ما السيطرة على الرغبة الشديدة؟