5 خصائص مانجو

• قد 3, 2024

مانجو هي واحدة من أغنى الفواكه الاستوائية في العالم ، ومعظم الناس يستهلكونها وحدها ، في السلطة ، في أطباق قوية أو في الحلوى. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد خصائص المقبض على تحسين الصحة والمظهر ، هل تريد أن تعرفهم؟ هنا نفسر خمسة منهم:

1.- انها تفضل الهضم: تحتوي المانجو على إنزيمات هضمية تساعد على المعالجة بشكل أسرع البروتينات . ومن المفيد ضد حرقة وغنية جدا في ليف ، لذلك يمنع الإمساك .

2.- حماية العرض: المدخول المنتظم من المانجو يمنع عمى الاخطاء الليليه، الانكسار، جفاف العين، تليين قرنية والحرق في العين ، وذلك بفضل محتواه العظيم فيتامين A.

3.- يحسن البشرة: واحد من خصائص المانجو هو منع ظهور حب الشباب والمسام المسدودة بالإضافة إلى ذلك ، إنه ممتاز مانع االصدأ الذي يمنع شيخوخة سابق لأوانه.

4.- يمنع فقر الدم: في الهند اعتادوا على الحصول على الدورة الدموية الصحيحة. فهي مثالية للأكل خلال فترة الحيض ، وذلك بفضل محتواه الغني من الحديد وفيتامين C.

5.- تجنب احتباس السوائل: هذه الفاكهة لها تأثير مدر للبول ، لذلك فهي تفضل القضاء على السوائل. ينصح أيضا من أجل حسن سير النظام العصبي ، ومنع سقوط شعر ومحاربة أرق .

مانغو موس

بحيث تستمتع دون الشعور بالذنب من خصائص المانجو ، GetQoralHealth و سبلندا يشتركان في الحلوى الخفيفة التالية:

المكونات لمدة ستة حصص

250 غرام من الجبن قليل الدسم 1/3 كوب من السكر بديلا (Splenda) 2 كوب من لب المانجو الطبيعي عصير البرتقال 3 ملاعق صغيرة من grenetine 2 ملاعق كبيرة من المكسرات المحمصة والمفرومة

إعداد

قم بتمرير الجبن من خلال منخل ناعم. حل القنينة في عصير البرتقال والحرارة في باين ماري (في الماء المغلي) أو في الميكروويف لمدة 45 ثانية.

مزيج الجبن ، والكرنين ، وبديل السكر ولب المانجو. وضع في حاويات الفردية ويرش مع المكسرات. يبرد لمدة ساعتين ويخدم.

باستخدام بديل السكر ، يمكنك تقليل ما يصل إلى 21 ٪ السعرات الحرارية في الوصفة. يمكن الاستمتاع بهذه الحلوى الخفيفة الغنية من قبل الأطفال والحوامل والنساء المرضعات. وأنت ، هل تشعر بالاستمتاع بخصائص المانجو دون الشعور بالذنب؟

هل تريد أن تفقد الوزن؟ اشترك معنا وتمتع بأداة GetQoralHealth الجديدة