تمارين معتدلة تمنع السرطان

• قد 8, 2024

من أجل تقليل مخاطر المعاناةسرطان الثدي أو سرطان القولون ، توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) أن يقوم الناس بما لا يقل عن 150 دقيقة ممارسة الرياضة البدنية معتدل في الأسبوع.

حوالي 25 ٪ من حالات سرطان الثدي وسرطان القولون يمكن الوقاية منها إذا تمارس المرضى ، وفقا للاتحاد الدولي لمكافحة السرطان (UICC) ومنظمة الصحة العالمية.

"جرعة النشاط المطلوبة من 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوع "المشار إليه تيم آسترونغ , المروج الصحي لمنظمة الصحة العالمية. "معظم الأفراد يمكنهم القيام بذلك ، مع 30 دقيقة من الجهد المعتدل 5 أيام في الأسبوع ، مثل المشي" ، أوضح.

من جانبها ، فإند. علاء علوان نائب المدير العام لقسم الصحة العقلية في منظمة الصحة العالمية ، يشير إلى أن نمط الحياة المستقرة هو عامل الخطر الرابع في كل شيء وفاة عالميًا ، نظرًا لأن 31٪ من سكان العالم ليسوا نشطين بدنياً.

المصدر: AFP