• أبريل 26, 2024

بالنسبة لبعض الناس تفقد الوزن يصبح عادة كابوساً ، لكل التغييرات التي يمثلها ، أي من تنفيذ خطة غذائية صارمة جداً ، أو أداء التمارين أو غيرها من الإجراءات التي لم يعتدوا عليها ؛ ومع ذلك ، يمكنك القيام بذلك من خلال الخاصة بك عادات .

وفقا لمختلف الدراسات العلمية ، تساعدنا عاداتنا في الحفاظ على وزن صحي إنها مجرد مسألة اعتياد عليها ووضعها موضع التنفيذ في جميع الأوقات.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التحفيز أمر حيوي لتحقيق هدفنا ، أي أن القوة هي التي تحركك للقيام بشيء ممتع ، كما يقول. Mentxu DaVinci ، متخصص في البرمجة اللغوية العصبية (NLP).

العثور على الدافع الخاص بك!

يشير المتخصص في تغيير العادات إلى أن فقدان الوزن بنجاح يجب أن يتضمن السلوكيات بطريقة إيجابية وجذابة ، بحيث لا يمثل تضحية. على سبيل المثال ، بدل الإقامة الغني والكبير ، وهو نشاط جسدي يروق لنا ، من بين أمور أخرى.

أيضا ، هدفك هو تقسيمه إلى عدة أهداف قصيرة المدى ، وإذا كنت تقابلهم ، لا تتردد في مكافأة نفسك على ذلك. من المهم أن تحدد أولوياتك ما تريد تحقيقه.

خصص بعض دقائق اليوم لتخيل كيف ستكون حياتك عندما تصل إلى هدفك ، وبهذه الطريقة سيكون لديك عقلية واضحة بالطريقة التي تريدها.

تذكر أنه إذا بدأت بتغيير عاداتك في الشركة الخاصة بشريكك ، صديق أو قريب ، فسيكون الأمر أسهل بالنسبة لك ، لأنك ستشعر بالرفاهية وستراه مرحة.

لإنقاص الوزن يجب أن لا تركز فقط على ما تأكله أو ما تفعله ، فإن عقلك هو أقوى أداة لتحقيق ذلك. لذلك ركز ، تصور وتمتع بكل عادة جديدة تقوم بها. وأنت ، هل غيرت عادتك لتحقيق ذلك؟

الطب الفيديو: There Is Nothing More Powerful Than A Human Being With PURPOSE! (Motivational Video) (أبريل 2024).