يسيطر اليوغا على الحواس وردود الفعل

ال اليوغا ينقسم إلى ثمانية فروع مختلفة التي تساعد على الحصول على نمط حياة كلي ، والذي يسمح للوصول إلى حالة مثالية داخل عقل و هيئة للإنسان ، وفقا ل مارسيا هيدالجو ، معلمة اليوغا والتأمل .

لمعرفة المزيد عن هذا التخصص ، يشير المتخصص إلى أن الفروع الثمانية هي:

  1. ال الوضعيات (المواقف أو الحركات)
  2. براناياما (التنفس)
  3. ياماس (الامتناع عن التصويت ، الرموز الأخلاقية)
  4. نياماس (قواعد أو بناء الشخصيات)
  5. ديانا (التأمل)
  6. Pratyahara (السيطرة على الحواس وردود الفعل في الحياة)
  7. دارانا (تركيز)
  8. Samadhi (دولة سولكل وعي ينتج عن التأمل العميق

في مقابلة ل GetQoralHealth , مارسيا هيدالجو يشير إلى أنه من المهم جدًا الذهاب مع المعلمين المعتمدين ، في مقطع الفيديو التالي يعطيك بعض النصائح للعثور عليهم:

يؤكد المتخصص أن هناك العديد من أنواع اليوغا وبعض التعديلات من التقنيات القديمة مثل أشتانجا , Anusara و هاثا من بين أمور أخرى.

من أجل تنفيذ هذه المواقف بنجاح ، فإن تنفس إنها واحدة من المبادئ الأساسية. هذا يتحكم في برانا أو قوة الحيوية التي تؤدي إلى السيطرة على العقل.

ال اليوغا يساعد على تحسين وضع الجسم ، وعمل الأجهزة الداخلية ، و الهضم والأنظمة مستدير و عصبي . بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يمنع وزن زائد ويسهل تركيز .

تابعنا على تغريد و الفيسبوك .

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، فلا تتردد تسجيل معنا


الطب الفيديو: العلم النفسي الحيوي لليوغا 7 أغيا تشاكرا (شهر نوفمبر 2021).