• أبريل 16, 2024

شرب الكثير من الماء لأنه يساعد على خفض الوزن ، عن طريق سحب الدهون في الجسم. هذا أمر أساسي للحصول على الجسم المثالي وصحة "الحديد" ، هي أساطير تستخدم شعبيا جدا. ومع ذلك ، فإن الماء لا يخفف ، ولا تحصل على الدهون ، خذها في ذلك الوقت أو في الظروف التي هي في حالة سكر.

يحتوي الماء على سعرات حرارية صفرية ، ولا يؤثر على المطلق ، سواء مقابل أو ضد ، في خسارة أو ربح الوزن .

أسطورة أكثر من الواقع؟

فيما يتعلق بأساطير حول الحيوية سائل وتأثيرها على كتلة الجسم ، يولد تقريبا الاعتماد على زجاجات المياه كجزء من استهلاك مرتفع للغاية ؛ ويجدر توضيح أنه ، كما نعلم جميعا ، من الضروري العيش.

ومع ذلك ، فنحن لا نحتاج إلى أكثر من ثلاثة لترات منه في اليوم ، ونصفها فقط ، لتر ونصف ، مباشرة ، لأن الباقي يتم الحصول عليه من الطعام ، مثل الفواكه والخضروات.

"ما هو مؤكد هو أنه في وجبات الطعام نحول يقول الطبيب في مقابلة مع وسائل الإعلام الإسبانية "إيه بي سي": من خلال الحد من تناول الطعام ، فإننا نخفض من استهلاكنا للماء ، لذلك علينا أن نشرب المزيد من المياه للتعويض. مارتا غاروليت ، أستاذة علم وظائف الأعضاء والتغذية في جامعة مورسيا وأستاذ زائر في جامعة هارفارد ، الولايات المتحدة.

وبالطبع ، فإن الطريقة الحقيقية الوحيدة لفقدان الوزن هي إنفاق المزيد من السعرات الحرارية أكثر مما نستهلك ، وهو شيء يتحقق عن طريق تقليل السعرات الحرارية أو زيادة النشاط البدني ؛ حتى ، وأفضل من ذلك ، خلط النظام الغذائي مع النشاط البدني

أسطورة أخرى عكسية إلى حد ما: "إذا كنت لا تشرب الماء أثناء تناول الطعام ، فإن الجسم يقوم بذلك الهضم أخذ الماء في الجسم ، ولكن بمجرد أن تشرب ، يمكنك الشفاء. "إنها خدعة فيزيولوجية ليست صحية على الإطلاق" ، يحذر الدكتور غاروليت.
في هذا الصدد ، الغدد الصماء ايرين بريتون ، عضو في مجلس إدارة الشركة الجمعية الإسبانية للغدد الصماء والتغذية ن ، يلاحظ أن "إفراغ المعدة يتأخر وقد يؤيد الشعور بالشبع ، لكنه لا يظهر أنه يساهم في فقدان الوزن "يقول.

باختصار ، شرب ماء للبقاء رطب واستبدال ما نخسره في العمليات الطبيعية للجسم ، هو ضرورة بيولوجية ، ولكن لا علاقة له بخسارة أو زيادة الوزن .

الطب الفيديو: كنا نظن أن مصاصين الدماء أسطورة! لكن هناك واقع أكثر رعبا (أبريل 2024).